Odkryj wszystkie treści, dołączając do naszej Społeczności. Przeglądaj nasze artykuły, materiały audio i wideo bez ograniczeń. Poszukaj odpowiedzi na nurtujące Cię pytania lub podziel się swoimi doświadczeniami i wrażeniami na naszym forum.
Plan 4-tygodniowy
222,00zł
co 4 tygodnie
Wybierz plan 4-tygodniowy z rezygnacją możliwą w każdej chwili.*
* Subskrypcja jest odnawiana automatycznie po upływie wybranego okresu. Można z niej łatwo zrezygnować w dowolnej chwili.
Plany z konsultacją:
Jednorazowa konsultacja diagnostyczna + tygodniowy dostęp do online klubu gratis
330,00zł
Konsultacja mailowo lub przez Skype’a (do 60 minut)
Obejmuje: jednorazową analizę twarzy i postawy (na podstawie zdjęć), odpowiedzi na konkretne pytania dotyczące zmian w wyglądzie, wskazania, na czym warto się skupić podczas treningów w klubie online, by osiągnąć najlepsze efekty. Nie obejmuje indywidualnego doboru ćwiczeń.
Warsztaty indywidualne zaczynają się od dokładnej analizy twarzy i sylwetki na podstawie zdjęć, kwestionariusza i wstępnej rozmowy przez Skype. Następnie tworzę indywidualny zestaw ćwiczeń funkcjonalnych na poprawę postawy pod względem jej wpływu na twarz oraz dobieram ćwiczenia i masaże dla samej twarzy i szyi. Tylko holistyczne podejście daje szybkie i stałe efekty.
Warsztaty trwają około 5 godzin, dlatego zazwyczaj zalecam podzielić je na dwa spotkania (ok. 2,5 godziny): jedno poświęcone postawie, drugie - masowaniu twarzy.
Po otrzymaniu wpłaty wysyłam kwestionariusz i przykładowe zdjęcia, po otrzymaniu zdjęć umawiamy się na konkretne daty.
Ćwiczenia na stopy są ważną częścią pracy nad wyglądem twarzy, to podstawa naszego ciała. Jeśli jest zaburzony fundament, cała konstrukcja organizmu dostosowuje się do sytuacji, w tym twarz, na której będzie się pogłębiała asymeria.
W ciągu 7 tygodni, ćwicząc 15 minut dziennie: • Zmniejszysz lub pozbędziesz się bólu w stopach, stawach kolanowych i biodrowych, • Osiągniesz znaczącą poprawę w przypadku haluksów, płaskostopia podłużnego i poprzecznego, • Poprawisz równowagę ciała, • Poprawisz przodopochylenie miednicy, • Udoskonalisz wzorzec chodu.
Jest to kurs, który pomoże Ci nauczyć się korzystać z określonych technik mobilizacji tkanek miękkich w celu poprawy balansu i symetrii ciała i twarzy. Został stworzony na podstawie najnowszych badań dotyczących wzajemnych wpływów między kręgosłupem a mięśniami, stawami i powięzią.
W ciągu 8 tygodni, ćwicząc 15-20 minut dziennie: • Zmniejszysz przechylenie i rotację miednicy, • Poprawisz asymetryczne ustawienie barków, • Usprawnisz symetrię ruchu żeber za pomocą ćwiczeń oddechowych, • Poprawisz symetrię w policzkach, kącikach ust i oczach.
Oddech to jedna z podstawowych czynności, na której opiera się nasze zdrowie i wygląd. Sposób, w jaki oddychamy, może poprawić lub utrudnić krążenie limfy, poprawić postawę lub sprawić, że będziemy się garbić i trzymać barki przy uszach. Może także wpłynąć na wygląd brzucha, przyspieszając jego wzmacnianie, albo przeciwnie – utrudniając ten proces. Oddech może wspomagać świadomą poprawę koncentracji i przywracanie spokoju albo utrzymywać nas w stanie walki i ciągłego napięcia.
5 tygodni ćwiczeń na poprawę wzorca oddechu (15-20 minut dziennie), masaż nosa, oczyszczanie zatok, kinesiotaping wspierający oddech przez nos. Ten kurs pomoże Ci opanować oddychanie, przy którym: • barki nie unoszą się, • głowa nie wysuwa się do przodu, • lędźwie nie bolą, • przepona i mięśnie dna miednicy pracują w zgodzie, co przynosi korzyści dla Twojego zdrowia i urody.
