Wspomniała Pani o podwójnej piłce do masażu (6 cm), mam pytanie czy poleca Pani jeszcze jakieś inne rolery/wałki/piłki, które się przydadzą, np. jeśli zamierzam dołączyć później do klubu?
Jeszcze bardzo przydatny będzie roler miękki lub twardy (na początek lepiej miękki i nie musi mieć wypustek), ok. 12 cm średnicy, 15 cm jeśli masz ok. 175 i więcej cm wzrostu i elastyczna taśma (może być dłuższa taśma do wiązania lub guma oporowa, najlepiej zaczynać od najmniejszego oporu).
Basen - tak, bieganie, moim zdaniem, lepiej odpuścić i zamienić na chodzenie (duże ryzyko urazu kolana), kręcenie hulahoopem tylko jeśli na obie strony, a nie tylko na tą, na której wygodniej się kręci.
Jesli w dzieciństwie była stwierdzona delikatna skolioza i nie było z nią nic robione. To czy to ona spowodowała rotację miednicy? Czy w dzieciństwie już musiała być zrotowana ta miednica i stąd pojawiła się skolioza?
Jeśli ktoś posiada lekką skoliozę, to powinien jeszcze jakieś dodatkowe ćwiczenia na nią wykonywać? Czy ten kurs będzie wystarczający?
Rotacja miednicy powoduje skoliozę, jeśli mówimy o skoliozie funkcjonalnej, czyli takiej, która się rozwija jako następstwo złych nawyków ruchowych i statycznych. Co jest powodem skoliozy idiopatycznej (a to ona zazwyczaj towarzyszy nam z samego dzieciństwa) my wciąż nie wiemy, chociaż według współczesnej wiedzy najprawdopodobniej przyczyna jest w genetycznych zaburzeniach tkanki łącznej. Nie mam niestety odpowiedzi na to, czy ten kurs będzie wystarczający dla każdej konkretnej skoliozy, będzie na pewno lepiej. To, w jakim stopniu jest on w stanie pomóc, zależy od bardzo wielu czynników. Czy coś robić dodatkowo, może poradzić lekaż, który prowadzi leczenie. Ja dodatkowo bardzo polecam ćwiczenia funkcjonalne, wzmacniające mięśnie oraz chodzenie (pilnując poprawnej techniki).
Wtorek jest ok 🙂
Wtorek, godziny wieczorne 🙂
Raczej wieczorem, może być wtorek.
Wtorek 21:)
Wtorek 🙂
Wspomniała Pani o podwójnej piłce do masażu (6 cm), mam pytanie czy poleca Pani jeszcze jakieś inne rolery/wałki/piłki, które się przydadzą, np. jeśli zamierzam dołączyć później do klubu?
Jeszcze bardzo przydatny będzie roler miękki lub twardy (na początek lepiej miękki i nie musi mieć wypustek), ok. 12 cm średnicy, 15 cm jeśli masz ok. 175 i więcej cm wzrostu i elastyczna taśma (może być dłuższa taśma do wiązania lub guma oporowa, najlepiej zaczynać od najmniejszego oporu).
Co do terminu, wtorek ok. 20/21 byłby super 🙂
może być wtorek 🙂 niby proste to ćwiczenie a skomplikowane
Czy jeśli miednica jest faktycznie zrotowana, to czy można wykonywać aktywności: basen, bieganie, kręcenie hula hopem?
Basen - tak, bieganie, moim zdaniem, lepiej odpuścić i zamienić na chodzenie (duże ryzyko urazu kolana), kręcenie hulahoopem tylko jeśli na obie strony, a nie tylko na tą, na której wygodniej się kręci.
Jesli w dzieciństwie była stwierdzona delikatna skolioza i nie było z nią nic robione. To czy to ona spowodowała rotację miednicy? Czy w dzieciństwie już musiała być zrotowana ta miednica i stąd pojawiła się skolioza?
Jeśli ktoś posiada lekką skoliozę, to powinien jeszcze jakieś dodatkowe ćwiczenia na nią wykonywać? Czy ten kurs będzie wystarczający?
Rotacja miednicy powoduje skoliozę, jeśli mówimy o skoliozie funkcjonalnej, czyli takiej, która się rozwija jako następstwo złych nawyków ruchowych i statycznych. Co jest powodem skoliozy idiopatycznej (a to ona zazwyczaj towarzyszy nam z samego dzieciństwa) my wciąż nie wiemy, chociaż według współczesnej wiedzy najprawdopodobniej przyczyna jest w genetycznych zaburzeniach tkanki łącznej. Nie mam niestety odpowiedzi na to, czy ten kurs będzie wystarczający dla każdej konkretnej skoliozy, będzie na pewno lepiej. To, w jakim stopniu jest on w stanie pomóc, zależy od bardzo wielu czynników. Czy coś robić dodatkowo, może poradzić lekaż, który prowadzi leczenie. Ja dodatkowo bardzo polecam ćwiczenia funkcjonalne, wzmacniające mięśnie oraz chodzenie (pilnując poprawnej techniki).
Czy podczas robienia kursu muszę rezygnować z pilatesu?
Nie, można kontynuować pilates, jak najbardziej <3