Wspomniała Pani o podwójnej piłce do masażu (6 cm), mam pytanie czy poleca Pani jeszcze jakieś inne rolery/wałki/piłki, które się przydadzą, np. jeśli zamierzam dołączyć później do klubu?
Jeszcze bardzo przydatny będzie roler miękki lub twardy (na początek lepiej miękki i nie musi mieć wypustek), ok. 12 cm średnicy, 15 cm jeśli masz ok. 175 i więcej cm wzrostu i elastyczna taśma (może być dłuższa taśma do wiązania lub guma oporowa, najlepiej zaczynać od najmniejszego oporu).
Basen - tak, bieganie, moim zdaniem, lepiej odpuścić i zamienić na chodzenie (duże ryzyko urazu kolana), kręcenie hulahoopem tylko jeśli na obie strony, a nie tylko na tą, na której wygodniej się kręci.
Jesli w dzieciństwie była stwierdzona delikatna skolioza i nie było z nią nic robione. To czy to ona spowodowała rotację miednicy? Czy w dzieciństwie już musiała być zrotowana ta miednica i stąd pojawiła się skolioza?
Jeśli ktoś posiada lekką skoliozę, to powinien jeszcze jakieś dodatkowe ćwiczenia na nią wykonywać? Czy ten kurs będzie wystarczający?
Rotacja miednicy powoduje skoliozę, jeśli mówimy o skoliozie funkcjonalnej, czyli takiej, która się rozwija jako następstwo złych nawyków ruchowych i statycznych. Co jest powodem skoliozy idiopatycznej (a to ona zazwyczaj towarzyszy nam z samego dzieciństwa) my wciąż nie wiemy, chociaż według współczesnej wiedzy najprawdopodobniej przyczyna jest w genetycznych zaburzeniach tkanki łącznej. Nie mam niestety odpowiedzi na to, czy ten kurs będzie wystarczający dla każdej konkretnej skoliozy, będzie na pewno lepiej. To, w jakim stopniu jest on w stanie pomóc, zależy od bardzo wielu czynników. Czy coś robić dodatkowo, może poradzić lekaż, który prowadzi leczenie. Ja dodatkowo bardzo polecam ćwiczenia funkcjonalne, wzmacniające mięśnie oraz chodzenie (pilnując poprawnej techniki).
Hej. jestem na etapie diagnostyki i od razu powiem, że mam ADHD więc może to tylko ja ale mam wrażenie że trochę ciężko mi nadążyć, mimo że mam zrobione wszystkie zdjęcia wg twoich wytycznych, bo jest 8 chyba? różnych rzeczy do zmierzenia i zanotowania ale ponieważ wszystkie tematy są poprzeplatane tym że mówisz o czym innym to się w tym gubię i nie rozumiem jak jedno wpływa na drugie i czy te moje notatki nie są sprzeczne;)
czyli mam tak: wcięcie w talii większe z lewej strony, pępek ciągnięty w lewo w dół, prawy bark bardziej podniesiony (+ ból szyi i barku po prawej i bardziej wyraźne bruzdy nosowo wargowe po prawej), prawa stopa do przodu, wcięcie prawego pośladka niżej, z prawej strony z tyłu dołeczek niżej ALE kolce biodrowe z przodu mam wrażenie, że mam na tym samym poziomie - to ma sens, czy coś się wyklucza?
np. 34:40 padło pytanie o stawianie stopy z przodu - czy to nie jest tak, że jak się zatrzymuję a moja prawa stopa się naturalnie zatrzymuje bardziej z przodu niż prawa to oznacza że miednica jest z prawej strony bardziej pochylona.. do tyłu? przecież jak robię krok do przodu prawą nogą to talerz miednicy się właśnie pochyla do tyłu, prawda? tymczasem mam wrażenie że osoba która zadała to pytanie powiedziała dokładnie coś odwrotnego..?
a co z rotacją talerzy miednicy do zewnątrz i do wewnątrz, czy to też gdzieś sprawdzaliśmy i nie zrozumiałam, czy tego się nie da zmierzyć albo w ogóle nie bierzemy pod uwagę?
Szczerze mówiąc też się pogubiłam teraz w opisie 😀 najbezpieczniej by było, jakbym zobaczyła Twoje zdjęcia, żebym nie doradziła teraz z opisu źle. Jeśli dołeczki z tyłu są na różnych poziomach, kolce z przodu również.
coś się nie wyświetliła moja odpowiedź którą napisałam wcześniej: wysłałam ci moje zdjęcia na maila już jakiś czas temu jak wpiszesz szawarska w skrzynkę odbiorczą to może dalej tam będą:)
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaPolityka prywatności
Wtorek jest ok 🙂
Wtorek, godziny wieczorne 🙂
Raczej wieczorem, może być wtorek.
Wtorek 21:)
Wtorek 🙂
Wspomniała Pani o podwójnej piłce do masażu (6 cm), mam pytanie czy poleca Pani jeszcze jakieś inne rolery/wałki/piłki, które się przydadzą, np. jeśli zamierzam dołączyć później do klubu?
Jeszcze bardzo przydatny będzie roler miękki lub twardy (na początek lepiej miękki i nie musi mieć wypustek), ok. 12 cm średnicy, 15 cm jeśli masz ok. 175 i więcej cm wzrostu i elastyczna taśma (może być dłuższa taśma do wiązania lub guma oporowa, najlepiej zaczynać od najmniejszego oporu).
Co do terminu, wtorek ok. 20/21 byłby super 🙂
może być wtorek 🙂 niby proste to ćwiczenie a skomplikowane
Czy jeśli miednica jest faktycznie zrotowana, to czy można wykonywać aktywności: basen, bieganie, kręcenie hula hopem?
Basen - tak, bieganie, moim zdaniem, lepiej odpuścić i zamienić na chodzenie (duże ryzyko urazu kolana), kręcenie hulahoopem tylko jeśli na obie strony, a nie tylko na tą, na której wygodniej się kręci.
Jesli w dzieciństwie była stwierdzona delikatna skolioza i nie było z nią nic robione. To czy to ona spowodowała rotację miednicy? Czy w dzieciństwie już musiała być zrotowana ta miednica i stąd pojawiła się skolioza?
Jeśli ktoś posiada lekką skoliozę, to powinien jeszcze jakieś dodatkowe ćwiczenia na nią wykonywać? Czy ten kurs będzie wystarczający?
Rotacja miednicy powoduje skoliozę, jeśli mówimy o skoliozie funkcjonalnej, czyli takiej, która się rozwija jako następstwo złych nawyków ruchowych i statycznych. Co jest powodem skoliozy idiopatycznej (a to ona zazwyczaj towarzyszy nam z samego dzieciństwa) my wciąż nie wiemy, chociaż według współczesnej wiedzy najprawdopodobniej przyczyna jest w genetycznych zaburzeniach tkanki łącznej. Nie mam niestety odpowiedzi na to, czy ten kurs będzie wystarczający dla każdej konkretnej skoliozy, będzie na pewno lepiej. To, w jakim stopniu jest on w stanie pomóc, zależy od bardzo wielu czynników. Czy coś robić dodatkowo, może poradzić lekaż, który prowadzi leczenie. Ja dodatkowo bardzo polecam ćwiczenia funkcjonalne, wzmacniające mięśnie oraz chodzenie (pilnując poprawnej techniki).
Czy podczas robienia kursu muszę rezygnować z pilatesu?
Nie, można kontynuować pilates, jak najbardziej <3
Hej. jestem na etapie diagnostyki i od razu powiem, że mam ADHD więc może to tylko ja ale mam wrażenie że trochę ciężko mi nadążyć, mimo że mam zrobione wszystkie zdjęcia wg twoich wytycznych, bo jest 8 chyba? różnych rzeczy do zmierzenia i zanotowania ale ponieważ wszystkie tematy są poprzeplatane tym że mówisz o czym innym to się w tym gubię i nie rozumiem jak jedno wpływa na drugie i czy te moje notatki nie są sprzeczne;)
czyli mam tak: wcięcie w talii większe z lewej strony, pępek ciągnięty w lewo w dół, prawy bark bardziej podniesiony (+ ból szyi i barku po prawej i bardziej wyraźne bruzdy nosowo wargowe po prawej), prawa stopa do przodu, wcięcie prawego pośladka niżej, z prawej strony z tyłu dołeczek niżej ALE kolce biodrowe z przodu mam wrażenie, że mam na tym samym poziomie - to ma sens, czy coś się wyklucza?
np. 34:40 padło pytanie o stawianie stopy z przodu - czy to nie jest tak, że jak się zatrzymuję a moja prawa stopa się naturalnie zatrzymuje bardziej z przodu niż prawa to oznacza że miednica jest z prawej strony bardziej pochylona.. do tyłu? przecież jak robię krok do przodu prawą nogą to talerz miednicy się właśnie pochyla do tyłu, prawda? tymczasem mam wrażenie że osoba która zadała to pytanie powiedziała dokładnie coś odwrotnego..?
a co z rotacją talerzy miednicy do zewnątrz i do wewnątrz, czy to też gdzieś sprawdzaliśmy i nie zrozumiałam, czy tego się nie da zmierzyć albo w ogóle nie bierzemy pod uwagę?
uff! skomplikowane to wszystko, ratunku! haha
Szczerze mówiąc też się pogubiłam teraz w opisie 😀 najbezpieczniej by było, jakbym zobaczyła Twoje zdjęcia, żebym nie doradziła teraz z opisu źle. Jeśli dołeczki z tyłu są na różnych poziomach, kolce z przodu również.
coś się nie wyświetliła moja odpowiedź którą napisałam wcześniej: wysłałam ci moje zdjęcia na maila już jakiś czas temu jak wpiszesz szawarska w skrzynkę odbiorczą to może dalej tam będą:)
Analizuję zdjęcia i wzorce ruchowe w ramach konsultacji indywidualnych, serdecznie zapraszam <3