Tak, powinne pracować mięśnie szerokie grzbietu i mięśnie brzucha podczas rotacji. Ręce są przedłużeniem klatki, nie rotują się samodzielnie. Sprawdź, czy nie masz za wysoko barków i czy nie odchylasz klatki do tyłu
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaPolityka prywatności
Ta podwójna piłeczka to 8x16 cm Balckroll?
Nie, Decathlon kiedyś miał takie trochę mniejsze. Teraz moja ulubiona to ta: https://sklep.fizjostep.pl/produkt/rea-ball-peanut-rozowy-pilka-do-masazu-lacrosse-ball/?srsltid=AfmBOoqKCUzr2PPzRUxi7ysV2drALkfqjhq2GH7TIyIY9a7bYCGGRnkb
Ona ma średnicę 6,5 cm
Czy w momencie ciągnięcia gumy w klei podpartym powinnam czuć napięcie mięśni grzbietu? Czuję tylko triceps. Czy rotacja ręki ma znaczenie?
Tak, powinne pracować mięśnie szerokie grzbietu i mięśnie brzucha podczas rotacji. Ręce są przedłużeniem klatki, nie rotują się samodzielnie. Sprawdź, czy nie masz za wysoko barków i czy nie odchylasz klatki do tyłu