Tak, powinne pracować mięśnie szerokie grzbietu i mięśnie brzucha podczas rotacji. Ręce są przedłużeniem klatki, nie rotują się samodzielnie. Sprawdź, czy nie masz za wysoko barków i czy nie odchylasz klatki do tyłu
Używamy plików ciasteczka, aby zapewnić Ci jak najlepsze wrażenia z korzystania z naszej witryny. Jeśli nadal będziesz korzystać z tej witryny, będziemy zakładać, że jesteś z niej zadowolony.
Ta podwójna piłeczka to 8x16 cm Balckroll?
Nie, Decathlon kiedyś miał takie trochę mniejsze. Teraz moja ulubiona to ta: https://sklep.fizjostep.pl/produkt/rea-ball-peanut-rozowy-pilka-do-masazu-lacrosse-ball/?srsltid=AfmBOoqKCUzr2PPzRUxi7ysV2drALkfqjhq2GH7TIyIY9a7bYCGGRnkb
Ona ma średnicę 6,5 cm
Czy w momencie ciągnięcia gumy w klei podpartym powinnam czuć napięcie mięśni grzbietu? Czuję tylko triceps. Czy rotacja ręki ma znaczenie?
Tak, powinne pracować mięśnie szerokie grzbietu i mięśnie brzucha podczas rotacji. Ręce są przedłużeniem klatki, nie rotują się samodzielnie. Sprawdź, czy nie masz za wysoko barków i czy nie odchylasz klatki do tyłu