Ćwiczenia na stopy są ważną częścią pracy nad wyglądem twarzy, to podstawa naszego ciała. Jeśli jest zaburzony fundament, cała konstrukcja organizmu dostosowuje się do sytuacji, w tym twarz, na której będzie się pogłębiała asymeria.
⠀
Stopy tak jak i każda inna część ciała powinne być trenowane.⠀
Każdy nowy tydzień zaczynamy od obejrzenia nagranego live'a, zestaw ćwiczeń trzeba powtarzać codziennie. W kolejnym tygodniu przechodzimy do kolejnych ćwiczeń i robimy tylko je, nie łączymy z poprzednimi.
Jeśli czujesz, że na którymś etapie potrzebujesz więcej czasu, nie spiesz się. Pozostań na nim na 2-3 tygodnie, aż do momentu, kiedy wszystkie ćwiczenia przestaną sprawiać trudności.
W każdym tygodniu jest live z dokładnymi wyjaśnieniami, live z odpowiedziami na pytania oraz oddzielne krótsze nagranie tylko ćwiczeń bez wyjaśnień, do którego należy przechodzić tylko PO OBEJRZENIU PEŁNEJ WERSJI. Tak w ciągu tygodnia zaoszczędzisz czas.⠀
Dostęp do nagrań jest nieograniczony. ⠀
Będziemy pracowały nad wzmacnianiem i uelastycznianiem stóp, płaskostopiem, haluksami, nadmierną pronacją i supinacją, zaburzeniami balansu, ustawianiem miednicy, pięknym poprawnym chodem.⠀
Ważną częścią tego kursu jest zmiana butów.⠀Buty powinne być wygodne na giętkiej, płaskiej podeszwie, nie mogą ściskać Ci palców. Kontynuując nosić buty na obcasie, niestety zniwelujesz efekt ćwiczeń. Warto przyrzeć się markom butów barefoot.⠀
Potrzebne będą nam twarda piłeczka pojedyncza lub/i podwójna, może być piłeczka do tenisa ziemnego.
Elastyczna taśma (light lub medium), można zamienić rajstopami, a nawet stringami. 🙂
Wałek do rolowania, oraz wałek do ciasta.
W jaki sposób mogę zapłacić za kurs ?
Poprzez ten link: https://facefitcoach.pl/register/piekno-chodu/
Wykupując dostęp do tego kursu mam dożywotnią możliwość wrócenia do niego? Płacimy zarówno za kurs "piękno chodu" i za "chód slow motion" czy to dwa różne kursy?
Jest dożywotni dostęp do całości
Hej. Nie moge znaleźć nagran z kursu na moim profilu mimo ze dostęp jest dozywotni. Help!:-)
Kasiu, jest w kafelkach z wymienionymi tygodniami: wejdź w pierwszy tydzień i dalej po kolej w kolejnych kafelkach:
https://facefitcoach.pl/2806-2/
hej, czy kurs robimy codziennie, czy wskazana jest przerwa jednodniowa w tygodniu?
Cześć, najlepiej codziennie
Hej! Ile trwa jedno nagranie? Bo nie wiem czy uda mi się codziennie wygospodarować czas jeśli np. trwa godzinę...
Czy można w czasie trwania kursu ćwiczyć również zestawy z innych video (z innych dni, które wrzucasz na platformę), np. ćwiczeń na całe ciało? Czy podczas kursu tylko i wyłącznie skupiamy się na ćwiczeniach z kursu?
Pozdrawiam Cię serdecznie.
Asia
Cześć, Asiu, pełne nagranie, które trzeba koniecznie obejrzeć przynajmniej raz, żeby wiedzieć, na co zwrócić uwagę przy wykonywaniu ćwiczeń, trwa godzinę, nagranie do codziennych ćwiczeń trwa 15 minut. Ćwiczenia jak najbardziej można łączyć z tym, co jest w klubie na całe ciało.