Spotykamy się cztery razy w tygodniu na live'ach o 11.00 czasu polskiego.
W poniedziałki robimy ćwiczenia na całe ciało, pracujemy z taśmami powięziowo-mięśniowymi, napięcie w których skutkuje pojawianiem się drugiego podróbka, opadaniem powiek i brwi, zmarszczkami na czole.
Poniedziałkowe ćwiczenia można robić do 3 (trzech) razy w tygodniu (częściej, jeżeli jest do tego wskazanie).
W środy rozciągamy i wzmacniamy szyję, poprawiamy krążenie, co pozwala nam zwalczyć obrzęki w dolnej części twarzy, pozbyć się napięciowego bólu głowy, zmniejszyć zmarszczki na szyi, podciągnąć skórę, pozbyć się wdowiego garba.
Ćwiczenia z środy można robić 2-3 razy w tygodniu.
Czwartki są poświęcone żuchwie. Wzmacniamy mięśnie podjęzyczne, zmniejszając drugi podbródek, poświęcamy dużo uwagi mięśniom zaangażowanym w żucie, walczymy z bruksizmem, zaciskaniem zębów, przywracamy balans stawom skroniowo-żuchwowym, co ma bezpośredni wpływ na poprawę symetrii twarzy.
Czwartkowe ćwiczenia można robić do 3 (trzech) razy w tygodniu lub częściej, jeżeli jest do tego wskazanie.
W piątki ćwiczymy mięśnie twarzy, spłycamy zmarszczki, rozmasowujemy zwłóknienia.
Piątkowe ćwiczenia robimy TYLKO RAZ w tygodniu (o ile nie zaleciłam inaczej).
Nagrania w klubie są dostępne przez dwa tygodnie! Tak że nie zwlekajcie, trzeba zdążyć poćwiczyć zanim zostaną usunięte.
Dostęp do nagrań jest tylko dla aktywnych członków klubu, po skończeniu dostępu nagrania nie będą się wyświetlać.