Czy jeśli wciąż mam problem z rozdzieleniem ruchomości zwłaszcza czwartego i trzeciego palca, a oprócz tego czuję ciągnięcie w stopie w tej pozycji siedzącej (od wewnętrznej strony, do dużego palucha), to powinnam wrócić do któregoś z poprzednich tygodni i zatrzymać się na nim dłużej, czy po prostu kontynuować na spokojnie?
Przepraszam, przegapiłam Twoją odpowiedź. W sumie szczęśliwie już w żadnym miejscu mnie nie ciągnie, chociaż wciąż mam problem z oddzieleniem ruchu poszczególnych palców (zwłaszcza trzeciego i czwartego). Bardzo powoli robię ten kurs. Niby 7 tygodni, a ja już robię go kilka miesięcy i jestem na szóstym tygodniu dopiero.
W tym przypadku na obie i ostrożnie z zakresem ruchu. Staraj się przy tym, żeby oba stawy haluksowe leżały na podłodze i żeby waga nie uciekała na zewnętrzną krawędź w tej drugiej stopie. Jeśli jedna stopa jest pronująca, a druga dąży do supinacji, to znaczy, że jest rotacja w miednicy i świetnie by było dodać ćwiczenia na poprawę symetrii z kursu Symeria ciała i twarzy. Można po zakończeniu Piękna chodu (ale dodając aktywność fizyczną, na przykład, spacery, a najlepiej trening funkcjonalny, może być w online klubie lub inny), albo w trakcie, mniej więcej w połowie kursu.
mam jeszcze jedno pytanie, ponieważ mam rotacje miednicy i jedna stopa jest na 100% pronująca natomiast druga prawdopodnie jest supinująca bądź też z tendecją. jak wówczas wykonywać te zestawy?
Czy jeśli wciąż mam problem z rozdzieleniem ruchomości zwłaszcza czwartego i trzeciego palca, a oprócz tego czuję ciągnięcie w stopie w tej pozycji siedzącej (od wewnętrznej strony, do dużego palucha), to powinnam wrócić do któregoś z poprzednich tygodni i zatrzymać się na nim dłużej, czy po prostu kontynuować na spokojnie?
A czujesz ciągnięcie w którym dokładnie miejscu?
Przepraszam, przegapiłam Twoją odpowiedź. W sumie szczęśliwie już w żadnym miejscu mnie nie ciągnie, chociaż wciąż mam problem z oddzieleniem ruchu poszczególnych palców (zwłaszcza trzeciego i czwartego). Bardzo powoli robię ten kurs. Niby 7 tygodni, a ja już robię go kilka miesięcy i jestem na szóstym tygodniu dopiero.
Świetnie, że robisz w ten sposób - to bardzo ważne się nie spieszyć <3
Czy jeśli pronacja występuje wyłącznie w jednej stopie to ćwiczenia na pronacje należy wykonywać na obie czy tylko na tą pronującą?
Czy nalezy jakoś dodatkowo ćwiczyć na tą stopę pronującą?
W tym przypadku na obie i ostrożnie z zakresem ruchu. Staraj się przy tym, żeby oba stawy haluksowe leżały na podłodze i żeby waga nie uciekała na zewnętrzną krawędź w tej drugiej stopie. Jeśli jedna stopa jest pronująca, a druga dąży do supinacji, to znaczy, że jest rotacja w miednicy i świetnie by było dodać ćwiczenia na poprawę symetrii z kursu Symeria ciała i twarzy. Można po zakończeniu Piękna chodu (ale dodając aktywność fizyczną, na przykład, spacery, a najlepiej trening funkcjonalny, może być w online klubie lub inny), albo w trakcie, mniej więcej w połowie kursu.
mam jeszcze jedno pytanie, ponieważ mam rotacje miednicy i jedna stopa jest na 100% pronująca natomiast druga prawdopodnie jest supinująca bądź też z tendecją. jak wówczas wykonywać te zestawy?
Tak mam właśnie rotacje miednicy i planuję również dołączyć kurs symetria. Czy w takiej sytuacji mam wykonywać ćwiczenia i na pronacje i na supinacje?
Wtedy rób na pronację i najlepiej dołączyć Symetrię, żeby poprawić miednicę, tak <3
dobrze bardzo dziękuję za odpowiedź