Kolano ustawione nad drugim palcem, nie palec pod kolano 🙂 Kolana ustawiamy na linii drugiego palca (domyślnie wewnętrzne krawędzie stóp są równoległe do siebie, a paluchy w miarę możliwości skierowane do przodu), aktywując lekko pośladki i naciskając środkiem poduszeczki paluchów na podłogę.
Przy przedostatnim ćwiczeniu z podwojeniem palców jest mi bardzo trudno położyć stopy na podłodze.
Przy stopie ułożonej na linii pięty, przód stopy ledwie dotyka podłogi. Kiedy chcę ją docisnąć moja noga kieruję się do środka, czyli wykręca się. Czy to normalne? Szczególnie moja prawa nogą ma takie tendencje.
Ok, dziękuję:)
Jeszcze mam pytanie o różne długości stóp. Moja lewa jest dłuższa o jakieś 1,5cm od prawej. Na lewej Man haluksa, może to dlatego. Kiedy ustawiam stopy równo to powinnam ustawiać stopy na równi od pięt a nie od linii palców, prawda?
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaPolityka prywatności
A co to znaczy drugi palec na wysokości kolana? jak to uczynić?:D
Kolano ustawione nad drugim palcem, nie palec pod kolano 🙂 Kolana ustawiamy na linii drugiego palca (domyślnie wewnętrzne krawędzie stóp są równoległe do siebie, a paluchy w miarę możliwości skierowane do przodu), aktywując lekko pośladki i naciskając środkiem poduszeczki paluchów na podłogę.
Przy przedostatnim ćwiczeniu z podwojeniem palców jest mi bardzo trudno położyć stopy na podłodze.
Przy stopie ułożonej na linii pięty, przód stopy ledwie dotyka podłogi. Kiedy chcę ją docisnąć moja noga kieruję się do środka, czyli wykręca się. Czy to normalne? Szczególnie moja prawa nogą ma takie tendencje.
Nie pozwalaj na wykręcanie się, przesuń stopę trochę bliżej siebie
Ok, dziękuję:)
Jeszcze mam pytanie o różne długości stóp. Moja lewa jest dłuższa o jakieś 1,5cm od prawej. Na lewej Man haluksa, może to dlatego. Kiedy ustawiam stopy równo to powinnam ustawiać stopy na równi od pięt a nie od linii palców, prawda?
Tak, od pięt <3 No to jest niestety trudna sytuacja, zaczynając od dopasowania butów, do trudności z osiągnięciem balansu.
Mój palec duży (jeden i drugi) przy odchyleniu taśmą i ruchach stopą wraca do swojego zgięcia, czyli w stronę drugiego palca🙁
Gdzie Pani nabyła taką taśmę?😀
Zmiany potrzebują czasu. Moje taśmy są z Decathlonu
Może źle sformułowałam problem - czy powinnam możliwie najbardziej (ale bezboleśnie) odciągać idący do środka palec? Używam taśmy oporowej
Tak, odciągaj 👍🏻