Wystający na dole brzuch i zmarszczki na linii żeber i pępka to nie “taka uroda”, ma swoje przyczyny i często jest to efekt zaburzenia współpracy mięśni oddechowych wskutek złych nawyków. Niepokoi mnie rosnąca popularność rolek najpierw angielskojęzycznych, a teraz także polskich z hasłami typu: “tam jest twoja macica, tam są twoje jelita - czego chcesz się pozbywać” albo “ćwiczę regularnie na siłowni od kilku lat i ciągle mam taki brzuch, bo tak wygląda moja anatomia”. Tylko że kondycja fizyczna i prawidłowe funkcjonowanie organizmu to różne aspekty zdrowia. Można regularnie ćwiczyć i jednocześnie mieć zaburzone oddychanie i niewydolne mięśnie dna miednicy. Organy wewnętrzne nie powinne nadmiernie wybrzuszać się do przodu. To nie jest norma anatomiczna i takie podejście może normalizować dysfunkcje, które można i warto skorygować dla zdrowia i komfortu życia. Przeczytaj na ten temat więcej w poście “Wydęty brzuch a oddech”, a ćwiczenia znajdziesz w zapisanych stories “Ciało”. Mam też do Ciebie pytanie: czy ściągając spodnie i bieliznę widzisz na skórze czerwone ślady?
Jak nie jem kolacji albo jestem na keto to brzuszek idealny, jak wracam do "normalnej" diety to brzusio wystaje 😉
a co masz na myśli pod „normalną” dietą? To jak jelita reagują na poszczególne produkty, bardzo wpływa na wygląd brzuszka i to, jak on się czuje
normalna czyli niestety z węglowodanami
Super, że uświadamiasz
@witale_pl dziękuję bardzo!