Wykonywać ćwiczenia na twarz i szyję można rano, po obiedzie, wieczorem... Kiedy tylko zechcesz odświeżyć wygląd, zmniejszyć obrzęki, otrzymać efekt liftingu, ALE...
NIGDY NIE ĆWICZYMY TUŻ PRZED SNEM!
Pomiędzy wieczorną praktyką a pójściem do łóżka powinno minąć conajmniej 3 GODZINY, inaczej jest na prawdę duże ryzyko, że obudzisz się z obrzękami na twarzy.
Tę regułę warto stosować też przy nakładaniu nocnego kremu. Po pierwsze, nakładając krem tuż przed snem po prostu wycierasz go o poduszkę i marnujesz produkt. Po drugie, krem, zwłaszcza ten z kwasami, wiążącymi wodę, obciąża skórę.
Dlaczego tak się dzieje?
Limfa w naczyniach chłonnych przepływa głównie dzięki skurczom mięśni. Dlatego przy zwiększonej obrzękowości zaleca się więcej ruchu. Układ limfatyczny nie ma serca, które przepycha płyn przez naczynia, jak jest w przypadku krążenia krwi.
Kiedy robimy ćwiczenia, masaże, krążenie usprawniamy.
Jeżeli tuż po tym położymy się, nagle przerwiemy proces. Nie do końca, oczywiście, chłonka odprowadza się również podczas snu dzięki zmianom ciśnienia w klatce piersiowej towarzyszącym oddychaniu, ale na mniejszą skale.
Układ limfatyczny w "trybie nocnym" nie jest w stanie odprowadzić zwiększona ilość wody, którą "popchnęłyśmy" ćwiczeniami. Chłonka zostanie pod oczami i w dolnej części twarzy.
Dlatego, kochane, staracie się znaleźć czas dla swojej urody w godzinach porannych lub w ciągu dnia, lub wieczorem, ale NIE PRZED SNEM.
Ćwiczenia mogą również pobudzać i źle wpływać na jakość snu.
O kurcze a ja robilam przed snem
no lepiej nie
No i to jest bardzo cenna informacja! Czytam dalej, bo nie mogę się oderwać - każdy kolejny post jest coraz ciekawszy! Przed 30-stką trzeba o siebie porządniej zadbać
dziękuję!
serio nakładamy krem na noc 3g przed pójściem spać?
absolutnie też nie każda skóra potrzebuje kremu nocnego, czasami źle dobrany kosmetyk przeszkadza w nocnym oczyszczaniu się i regeneracji cery i prowokuje wypryski. A nakładany przed pójściem do łóżka w najlepszym wypadku po prostu nawilża poszewkę zamiast skóry.
@starkowna_pv
A ja właśnie położyłam się do łóżka po nadrobieniu piątkowego live z ćwiczeń na twarz.Moze tejpy mnie uratują ..
i jak się czułaś? Nie jest to twarda reguła, czasami dziewczyny bez problemu mogą sobie pozwolić na ćwiczenia wieczorem, ale są to jednak wyjątki
@endooorfina i jak się czułaś? Nie jest to twarda reguła, czasami dziewczyny bez problemu mogą sobie pozwolić na ćwiczenia wieczorem, ale są to jednak wyjątki
@sylwia.debiec