Właśnie teraz, w tej chwili sprawdź i napisz mi w komentarzach, jaką pozycję przyjmuje zazwyczaj Twój język!
My wszyscy cierpimy na brak czasu: czasu na sport, dbanie o siebie. Ćwiczenia wymagają chwili przy lustrze, często piszecie, że ciężko zrozumieć od czego zacząć, jak wygospodarować czas.
Zacząć można od czynności, które wykonujemy nieświadomie i które codziennie polepszają lub pogarszają nasz wygląd. To jest, na przykład, sposób, w jaki chodzimy, koniecznie napiszę o tym innym razem, oraz pozycja spoczynkowa języka.
Przednia i środkowa jego część ma być uniesiona ku górze i przyklejona do podniebienia twardego, końcówka dociśnięta do wałka dziąsłowego, nie do zębów!
Tylko takie ułożenie języka umożliwia poprawny rozwój szczęki! Przy połykaniu język naciska na podniebienie i masując stymuluje jego poszerzanie się.
Niestety jestem z rocznika krzywdzących doświadczeń stomatologicznych, kiedy nie było za dużo ani wiedzy, ani wyboru. Stomatolog mi mówił, że odziedziczyłam wąską szczękę po mamie i duże zęby po tacie.
A tak na prawdę mam niedorozwój szczęki górnej przez to że przez prawie całe życie mój język leżał spokojnie na dnie jamy ustnej swoją drogą obciążając zuchwę.
Jaki to ma wpływ na wygląd twarzy?
zapadnięcie w obszarze górnej części fałd nosowo-wargowych, głębokie bruzdy przy nosie,
drugi podbrudek w wyniku braku pracy głębokich mięśni gardła,
problemy z oddychaniem i towarzyszące im sińce pod oczami,
wysuwanie głowy do przodu i problemy z szyją, marionetki i tp.
Jeżeli zauważyłaś, że Twój język nie jest ułożony poprawnie, przycisnij go teraz do podniebienia i staraj się utrzymywać tę pozycję w ciągu dnia, przyzwyczajając mięśnie do prawidłowej pracy.
W dorosłym wieku mamy minimalny wpływ na ułożenie kości czaszki (ale mamy! teraz opanowuje techniki osteopatyczne, które można wykonywać samodzielnie, uwalniając napięcie na szwach czaskowych).
Ale dobra wiadomość: tylko pilnując ułożenia języka po kilku tygodniach zobaczysz poprawę linii żuchwy!
Czy da się w dorosłym życiu poszerzyć żuchwę po wyrobieniu sobie nawyku prawidłowego ustawienia języka?
samym ustawieniem języka raczej nie, ale mimo to warto powalczyć o jego pionizację
To ma też związek z wędzidełkiem, przy krótkim i twardym język również będzie miał nieprawidłową pozycję spoczynkową.
tak, oczywiście, o wędzidełku zawsze dużo mówię, są sytuacje, kiedy ono wymaga podcięcia. Jednocześnie jestem za tym, żeby dać sobie szansę najpierw na poprawę sytuacji pod językiem poprzez uelastycznienie całej taśmy przedniej głębokiej, daleko nie w każdym przypadku ograniczenie ruchomości języka jest powiązane z patologicznie krótkim wędzidełkiem.
Zgadza się, dobrze ułożony język to podstawowa 🙂 jestem w trakcie leczenia bo po 5 latach od ściągnięcia aparatu stałego zrobił mi się zgryz otwarty a wszystko przez złe ułożenie języka 🙁 czeka mnie na nowo proces leczenia ortodontycznego 🙁
Czy to normalne ze po całym dniu świadomego przyklejania języka do podniebienia czuje promieniujący ból w okolicach skroni i klatki piersiowej?
Nie, kochana, za mocno się starasz i zaciskasz mięśnie żucia. Staraj się nie cisnąć językiem w podniebienie, a miękko do przysysać, jak przy kląskaniu
Czy to normalne że wałek dziąsłowy jest niżej a dalej jest takie wygięcie podniebienia w górę. Kiedy próbuję tak powyginać język żeby leżał i na wałku i dalej na wgłębieniu, muszę go wgniatać siłą. Naturalnie sam język nie potrafi mi się tak "zgiąć"
@oliwia__ozimek to świadczy o spięciu w taśmie głębokiej przedniej i osłabieniu środkowej części języka, możliwe, że wędzidełko jest zbyt krótkie i warto go pokazać logopedzie