Co dostajesz
Poprawa
- postawy
- wzorca chodu
- wzorca oddechu
- ustawienia miednicy
- symetrii twarzy
Celem jest
- lepsza pozycja języka
- głębokie rozluźnienie mięśni żucia
- lifting brwi, powiek, linii żuchwy
- wygładzenie zmarszczek
Po warsztatach wysyłam nagrania wszystkich ćwiczeń i masaży
Podchodzę, pomagam, dopieszczam każdy ruch, żebyście poczuły rozluźnienie i aktywację mięśni
Zaczynamy od technik usprawniających mobilność i stabilność stóp, stawów skokowych, biodrowych, ustawienie miednicy w neutralnej pozycji, ćwiczeń oddechowych
Następnie przechodzimy do najbardziej efektywnych masaży i ćwiczeń dla mięśni twarzy
Te warsztaty są dla Ciebie, jeśli szukasz
- holistycznego podejścia i pełnej wiedzy
- naturalnych sposobów na odmładzanie
- działającej strategii na lata
- indywidualnego podejścia
- podania informacji w łatwo przyswajalny sposób
Program warsztatów
Facefitness Podstawowy
11:00 - 14:00
- Ćwiczenia stabilizujące stopy i kostki, mobilizujące stawy biodrowe.
- Doskonalenie wzorca stania i chodu, od razu poczujecie poprawę równowagi i ustawienia ciała w przestrzeni.
- Ćwiczenia poprawiające pionizację ciała - prawidłowe ustawienie miednicy
- Ćwiczenia oddechowe.
- Ćwiczenia wydłużające i wzmacniające szyję.
14:00 - 15:00
- Podstawy samodzielnej mioterapii:
- Pionizacja języka, poprawa wyglądu linii żuchwy.
- Szybkie techniki na rozluźnianie mięśni żucia.
- Skuteczny drenaż limfatyczny.
15:00 - 16:30
- Obiad (we własnym zakresie).
Facefitness
Zaawansowany
16:30 - 19:00
- Głęboki masaż transbukkalny mięśni żucia oraz dna jamy ustnej.
- Zaawansowane ćwiczenia ukierunkowane na uwydatnienie i wyostrzenie linii żuchwy.
- Zaawansowane ćwiczenia i masaże, które skutecznie podnoszą powieki, wygładzają lwią zmarszczkę, redukują bruzdy nosowo-wargowe oraz zmarszczki marionetki.
Kasia
Cześć Kasiu, dziękuję Ci za ogrom wiedzy przekazanej na warsztatach, za cudownie spędzony czas. Ogromnie się cieszę, że miałam Cię możliwość poznać, jesteś bardzo serdeczną i sympatyczna osobą. Po warsztatach odczuwam prawie wszystkie mięśnie, które masowaliśmy 🙂
Anita
Kasia, dziękuję za dzisiejsze warsztaty! Cudowny dzień i ogrom inspiracji i wiedzy. Podziwiam Cię i Twoją ciepłą energię
Paulina
Wspaniale prowadzisz zajęcia, chce się od Ciebie uczyć, słuchać i brać przykład! Jestem zachwycona! Te zdjęcia swoje, które pokazywałam jako zestawienie przed i po bardzo pozytywnie mnie zaskoczyły!
Dorota
Kasiu, nie mam słów, aby wyrazić moją wdzięczność za te cudowne warsztaty! To dla mnie game changer i ogromna dawka motywacji do zmian. Zaczęłam ponownie czytać Twoją książkę i teraz czytam ją z zupełnie innym zrozumieniem, niż za pierwszym razem. Dziękuję Ci jeszcze raz! Jesteś przecudowną osobą, od której bije magiczna energia 🙂