Następnie tworzę spersonalizowany plan działań, który obejmuje:
Indywidualny zestaw ćwiczeń funkcjonalnych poprawiających postawę oraz
dobrane specjalnie dla Ciebie ćwiczenia i masaże twarzy i szyi.
Tylko holistyczne podejście łączące pracę z całym ciałem gwarantuje szybkie i trwałe efekty.
Konsultacja i plan działań
Dokładna analiza postawy i twarzy, omówienie celów i przedstawienie indywidualnego programu ćwiczeń
Podstawy prawidłowej postawy
Nauka poprawnego wzorca chodu i stania
Ustawianie miednicy i wzmacnianie stóp
Stabilizacja pionu ciała
Praca z oddechem i górną częścią ciała
Nauka prawidłowego wzorca oddechowego
Mobilizacja klatki piersiowej, stawów barkowych i szyi
Masaż brzucha
Relaksacja mięśni żucia
Nauka samodzielnego masażu mięśni żucia, języka i dna jamy ustnej.
Masaż twarzy
Spersonalizowane techniki masażu twarzy dostosowane do Twoich potrzeb i celów.
Po otrzymaniu wpłaty wysyłam kwestionariusz i przykładowe zdjęcia.
Uwaga! Na konkretne daty umawiamy się dopiero po otrzymaniu przeze mnie materiałów (zdjęcia, odpowiedzi na pytania).
Czas oczekiwania na pierwszą konsultację wynosi od 1 do 3 tygodni, w zależności od aktualnej dostępności terminów.