W temacie złych nawyków pewnych kwestii nie zdążyłam omówić na live'ie (wciąż jest dostępnyobejrzyjcie!). Tak że wałkujemy go dalej
Nie będzie tu o paleniu. O tym, jakie palenie ma wpływ na wygląd oprócz oczywistej szkody, wyrządzanej naszemu zdrowiu, mówi sama nazwa zmarszczek, pojawiających się w wyniku charakterystycznych ruchów ustami - zmarszczki palacza - pogłębiające się bruzdy na wargach.
Ale słomki, butelki z ustnikiem działają w bardzo podobny sposób. Wciągając płyn, napinamy mięsień okrężny ust, marszcząc je i pogłębiając bruzdy nosowo-wargowe oraz opuszczamy język na dno jamy ustnej, zwiększając drugi podbródek. Smoczki powinne być zarezerwowane dla maluszków.
Obgryzanie warg, policzków, paznokci i skórek, nie tylko pogarsza stan obgryzanych tkanek, ale również pogłębia bruzdy nosowo-wargowe oraz nasila problem bruksizmu i zaburzeń ustawienia żuchwy, czyli zwiększa asymetrię.
Siedzenie z nogą na nodze, jedną stopą pod pośladkiem lub na krześle, stanie na jednej nodze, noszenie torebki na tym samym barku, podpieranie głowy dłonią sprzyja pogłębianiu skoliozy i między innymi nasila asymetryczne opadanie powiek.
Brak twardych pokarmów, niedokładne przeżuwanie, połykanie zbyt dużych porcji uniemożliwia poprawną pracę żwaczy i języka, wymusza przepychanie jedzenia wargami, co pogłębia bruzdy nosowo-wargowe.
Żucie po jednej stronie przez braki zębów (które trzeba uzupełnić) lub jako nawyk zaburza pracę mięśni zaangażowanych w ten proces i pogłębia asymetrię żuchwy.
Spanie na brzuchu, wciskając twarz w poduszkę utrudnia krążenie, tworząc zmarszczki i zwiększając obrzęki.
Chodzenie na obcasach przesuwa punkt ciężkości, prowadzi do zaburzenia pracy mięśni stóp, problemów w stawach skokowych, kolanach, przodopochylenia miednicy, bólu w lędźwiach i pojawienia się drugiego podbródka, zwłóknień na szyi i opadania całej twarzy.
Ściąganie łopatek na siłę, gadżety na postawę nie korygują wady, tylko wymuszają pogłębianie się lordoz lędźwiowej i szyjnej, nasilając ból i obrzęki. Mięśnie stabilizujące łopatki trzeba wzmacniać po woli, niestety nie da się zrobić tego na już bez wkładania wysiłku.
Masz któreś?
A co na nieświadome , ciągle robienie dziubka
też ćwiczenie, które jest w kolejnym poście będzie świetne. Oraz przeanalizuj, dlaczego go robisz: chowasz zęby? Próbujesz naciągnąć chomiki? Powiększyć usta?
zdecydowanie powiększyć usta
warto je masować, pozbywając się napięć i zwłóknień, wtedy kontur będzie wyrazisty i powiększą się na tyle, na ile jest to możliwe naturalnie. W zapisanych stories jest wkładka YouTube, tam jest nagranie z techniką powiększania ust. Oraz można dodać lekki piling miękką szczoteczką, takie postukiwanie, świetnie pobudza krążenie. A dziubek tworzy dużo zmarszczek.
Często wyginam usta w podkowę ale co najlepsze uśmiechając się mam już widoczne bruzdy w koncikach...jak z tym walczyć? Też obgryzam policzki
@face_fit_coach Zna pani ergonomiczny fotel godny polecenia?
niestety nie, mam najzwyklejszy bez kółek i dobrze mi się sprawdza. Czasami mniej znaczy więcej.
Ja nieustannie noszę torebkę na lewym ramieniu
@grazyna.mostowik warto powalczyć z tym nawykiem