To nie jest zwykły nawyk – to sygnał od Twojego ciała. Daj znać w komentarzu,...

To nie jest zwykły nawyk – to sygnał od Twojego ciała. Daj znać w komentarzu, który powód jest Twój POWÓD 1: Tendencja do płaskostopia
Kiedy stoisz “normalnie”, cały ciężar przyjmują stawy śródstopno-paliczkowe. Z czasem to sprawia coraz większy ból.
Twoje ciało ucieka od dyskomfortu i krzyżuje nogi, przenosząc wagę na zewnętrzne krawędzie stóp. To daje chwilową ulgę w przodostopiu.
(Zwłaszcza na obcasach!)
POWÓD 2: Niestabilne stawy skokowe
Krzyżując nogi, ciało próbuje dodatkowo ustabilizować kostki.
Jeśli kiedykolwiek je skręcałaś/eś, a środek ciężkości pozostaje poza osią – Twoje ciało nieświadomie szuka dodatkowego usztywnienia.
POWÓD 3: Hipermobilność
Osoby hipermobilne mają większe zakresy i gorszą kontrolę nad nimi.
Co się dzieje? Kolana przeprostowują się → Mięśnie nadmiernie pracują, żeby skompensować wiotkość stawów → Dłuższe stanie powoduje narastający ból → Skrzyżowanie nóg daje chwilową ulgę CZY TAKA POZYCJA ZATEM JEST DOBRA?
Niestety nie. Krzyżowanie nóg:
Utrwala nawyk podnoszenia palców i obciążania zewnętrznych krawędzi stóp
Asymetrycznie obciąża kolana (jedno jest jeszcze bardziej przeprostowane)
Pogłębia rotację w miednicy
Zwiększa asymetrię barków i głowy, a w konsekwencji - twarzy.
Więcej o hipermobilności i jej wpływie na zdrowie i wygląd znajdziesz w vBooku – dostęp GRATIS po wpisaniu hasła: “hipermobilność” w komentarzu

Instagram @face_fit_coach