Wiesz, że automasaż twarzy może czasem przynieść więcej szkody niż pożytku, jeśli nie jest wykonywany precyzyjnie? Zbyt mocne naciskanie, za częsty mocny masaż lub nieprawidłowe techniki mogą prowadzić do niechcianego rozciągania skóry. Tutaj z pomocą przychodzą maski SILMO skin – zapobiegają zaginaniu się skóry w miejscach, które nie muszą się zaginać podczas masażu. Szczególnie jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z masażem twarzy, warto wspomóc się taką izolacją mięśnia, by masaż był bezpieczny i bardziej efektywny. @face_fit_coach w akcji
Ćwiczenie na wzmocnienie mięśni policzkowych Popracuj w taki sposób na mięśniami policzka żeby nie zapadały do środka i trzymały poduszki tłuszczowe Ci robi w tym czasie SILMO? Izoluje mięśnie wokół oczu i nie dopuszcza so zagniatania się skóry wokół oczu @face_fit_coach autorką ćwiczenia Jak jest z Tobą? Przekonałaś się już do ćwiczeń mięśni twarzy i automasażu? Czy jeszcze nie?
Co łączy zdecydowaną większość współczesnych zabiegów odmładzających? Polegają na celowym uszkadzaniu skóry w celu jej stymulacji do regeneracji. Różne sposoby, jeden cel.
Skóra odnawia się, jest zmuszona wytworzyć więcej włókien kolagenowych, robi się gęstsza, wygląda lepiej.
Niby dobrze. Ale ceną natychmiastowego efektu jest skrócenie potencjału regeneracyjnego skóry i jej szybsze starzenie się.
Zapominamy o tym, że nasze komórki nie dzielą się w nieskończoność.
Istnieje tak zwany limit Hayflicka, czyli limit możliwości podziału komórkowego, im bliżej limitu tym więcej oznak starzenia się komórki wykazują.
Normalne ludzkie komórki potrafią odnawiać się i dzielić około 60-80 razy. Im więcej uszkodzeń doświadczają w wyniku trybu życia, stresu, narażeń środowiskowych i naszych eksperymentów tym bliżej są limitu i utraty sprawności.
Naukowcy od lat poszukują metody przedłużającej żywotność komórek, m.in. poprzez uaktywnienie enzymu telomerazy. Jest to ważne nie tyle pod względem spowalniania starzenia się, ale leczenia nowotworów.
Komórki narażone na stres oksydacyjny starzeją się prawie 5 razy szybciej. Jest to efekt niezdrowego trybu życia i złej diety, który nie da się naprawić poprzez mechaniczne czy termiczne uszkadzanie.
Zamiast zmuszać organizm do odnowy komórek, jeżeli Twoim jedynym problemem skórnym jest to, że już nie masz 20 lat, pomóż mu dłużej zachować ich żywotność! Powinniśmy nie walczyć ze starzejącym się ciałem, a pomagać mu zachować młodość poprzez zachowanie zdrowia!
Pytania piszcie w komentarzach
Czytając wiadomości brwi niestety same się zjeżdżają razem, tworząc coraz głębszą bruzdę.
Nie poddamy się! I nie pozwolimy zmartwieniu na zawsze pozostać na naszej twarzy!
Najpierw łapiemy palcami wskazującymi i kciukami mięśnie marszczące brwi tuż przy wewnętrznych kącikach. Ważne złapać mięśnie, NIE SAMĄ SKÓRĘ! To może być trudne: napiety, podkurczony mięsień będzie się wyślizgiwał spod palców. Masujemy, rozwłókniając, stosując okrężne ruchy w ciągu 10-15 sekund.
Dalej tworzymy z palca wskazującego "haczyk", łapiemy nim tkanki miękkie w miejscu tuż pod brwią, tam, gdzie zaczyna się oczodół, NIE NIŻEJ, NIE CHCEMY POCIĄGNĄĆ POWIEKI!
Wyciągamy tkanki po przekątnej najpierw w kierunku jednej skroni, później drugiej maksymalnie 10 razy. Wolno. Z wyczuciem.
Ważne poczuć ruch mięśnia pod palcem, im wolnej tym łatwiej będzie wykonać ten ruch poprawnie! Pozwólcie haczyku wtopić się w tkanki miękkie jak w masełko.
Nie naciskamy na siłę, bo może to się skończyć siniakiem, ale też nie ciągniemy powierzchownie samej skóry, pracujemy z mięśniami!
Kolejny ruch: podciągamy tkanki pod innym kątem: po przekątnej w kierunku górnej części czoła.
Pozbywamy się w taki sposób obrzęków, które lubią się tworzyć w tym miejscu, rozwłókniamy i wygładzamy lwią zmarszczkę!
Ćwiczenie, które pomoże zmniejszyć bruzdy marionetki, unieść kąciki ust i jeszcze poprawić humor to - UŚMIECHY!
Pilnujcie poprawnej techniki! Palcami wygładzamy i lekko przyciskamy obszary, gdzie tworzą się zmarszczki, oraz stawiamy opór pracy mięśni.
Kąciki ust w uśmiechu unoszą się w kierunku SKRONI!
Starajcie się nie mrużyć oczu! Pracują tylko kąciki
Powtórzcie 15 razy 2-3 razy na tydzień, następnie trzeba rozluźnić mięśnie ust, na przykład, wkładając między wargi lekki obcięty koreczek na 10-30 minut.
Pilnujcie tego, żeby kąciki się unosiły RÓWNOMIERNIE!
Dzisiaj o MIŁOŚCI DO SIEBIE!
I od razu pytanie: skąd wiemy, że ktoś nas kocha? Słowa nie wystarczą, prawda?
Osoba, która kocha, okazuje to pewnymi działaniami: darzy nas szacunkiem, akceptuje, opiekuje się, wspiera nawet kiedy mamy gorszy dzień i w związku z tym nie tylko czujemy się ale również zachowujemy się nie najlepiej...
Tak samo jest z miłością do siebie. Robienie sobie czas od czasu kąpieli z olejkami, spotkania z koleżankami przy kawie to świetna sprawa, bo każdy potrzebuje odskoczni i wyciszenia ale... przejawem prawdziwej miłości jest DBANIE O SWOJE ZDROWIE poprzez sport (w tym facefitness ), regularne badania (to, z czym ja mam problem), wypijanie odpowiedniej ilości wody, wybór jedzenia i kosmetyków bez zbędnego syfu, medytacje...
MAM PYTANIE: Ile czasu poświęcacie sobie? Dziennie, w tygodniu... Co robicie dla odzyskania dobrego samopoczucia? Jak długo to robicie? W jaki sposób dbacie o ciało i twarz? Jeżeli nie macie czasu dla siebie, napiszcie dlaczego...
To pomoże zrozumieć, na jakim etapie jesteście, czy potrzebne są zmiany i zmotywować siebie do pracy, która zmieni wasze życie ku lepszemu i jest właśnie miłością do siebie.
Często przeczytane komentarze stają się motywacją do wprowadzenia ciekawych nawyków w naszą rutynę, tak że jestem bardzo ciekawa odzewu na ten post.
No i postaram się już dzisiaj wrzucić kolejny filmik z ćwiczeniem na marionetki, a potem będą oczy!
Dzień dobry, kochani!
Z wielką przyjemnością witam wszystkich na tym profilu, gdzie poruszać będę tematy bezinwazyjnych technik odmładzających.
Pokażę ćwiczenia na twarz i szyje,metody manualnego modelowania i liftingu twarzy, drenażu limfatycznego, różne rodzaje masażu, wszystko, co pozwoli nam jutro wyglądać młodziej niż wczoraj bez zastrzyków i skalpela!
Wystarczy mieć wygodne lustro i 10-15 minut dziennie dla siebie, aby przy pomocy własnych rąk zachować zdrowy i młody wygląd na długie lata.
Piszcie, o czym chcielibyście dowiedzieć się więcej! Ucieszy mnie bardzo każde polubienie i każdy komentarz!