Masz wiecznie poobijane czubki butów? Ochlapane spodnie z tyłu? Nierównomiernie starte podeszwy? Po gługim staniu bolą cię kolana i krzyż? To znaczy, że MUSISZ zwrócić uwagę na to, jak chodzisz!
Każdy nasz krok może poprawiać zdrowie i wygląd, a może niestety go niszczyć!
Niesamowicie ważne jest nie tylko robić przysłowiowe 10000 kroków, ale też robić je poprawnie!
Chód to ruch całego ciała! Zauważyłyście, że zazwyczaj uczestniczą w nim tylko nogi, a ręce trzymamy w kieszeniach? Lub jeszcze gorzej: jedna ręka pracuje, a drugą przyciskamy do ciała torebkę, którą swoją drogą nosimy przez lata na tym samym barku.
Noga i biodro powinne przesuwać się do przodu wraz z przeciwległym barkiem i ręką, tylko wtedy poprawnie działają głębokie taśmy mięśniowo-powięziowe.
Stopę stawiamy prosto, nie kierujemy palców na zewnątrz "na baletnicę", bo w takiej pozycji luźne mięśnie i powięzi podeszwowe nie trzymają stawu skokowego, stopa nie amortyzuje uderzenia i każdy taki krok prowadzi do bólu w kolanach i stawach biodrowych.
Stawiając krok unoś stopę, odpychaj się dużym paluchem, w taki sposób poprawnie naciąga się powięź powierzchniowa tylna.
Pilnuj miednicy, nie przechylaj jej do przodu oraz nie wysuwaj głowę w przód, ciągnij się czubkiem główy w górę, IDŹ JAK KRÓLOWA! nie dopuszczając przesuwania się taśmy powierzchniowej przedniej w dół, bo to jest prosta droga do drugiego podbródka!
O tym, że najlepsze buty to takie, które nie ściskają stopy i nie mają obcasów chyba nie muszę mówić
Zapisujcie się na kurs chodu! Oprócz ćwiczeń opracujemy dobre nawyki, które sprawią, że codziennie będziecie czuły się lepiej i wyglądały ładniej!