Myślę o tym, żeby kontynuować temat oczu. Bo opadającą powieką zazwyczaj problemy w tej delikatnej strefie się nie kończą, prawda? Chciałybyście jeszcze o czymś się dowiedzieć? Piszcie w komentarzach!
Są ćwiczenia i masaże na opadające powieki, kurze łapki, doliny łez, zapadnięte oczy... ale przed każdym z nich będę przypominać, że na końcowy efekt składa się praca w wieloma mięśniami, powiązanymi z mięśniami okrężnymi oczy.
Stan powiek górnych zależy od stanu mięśnia czołowo-potylicznego, mięśni obniżających i marszczących brwi, zewnętrznych kącików oczu od mięśni skroniowych i żwaczy, wewnętrznych od kości łzowej, mięśni nosa, dźwigacza wargi górnej i skrzydeł nosa, powiek dolnych od mięśni dźwigaczy kąta ust oraz oczywiście samych mięśni okrężnych oczu.
Wydaje się, że można się pogubić w tym wszystkim, ale spokojnie, dzięki praktyce jest łatwiej zrozumieć jak wszystko działa na naszej twarzy, a poprawna technika zrobi swoje!
No i niestety nie wystarczy wykonywać 1-2 ćwiczenia dla znacznej poprawy sytuacji, tylko praca z całą twarzą oraz ciałem jest kluczem do sukcesu!
Tak że róbcie ćwiczenia, które pokazuję tutaj, pilnujcie postawy oraz zapraszam was serdecznie do online klubu, link w bio!
No dobra, kto tu chciał WOW efekt? Łapka w górę!
Kiedy mówię, że różnicę widać po PIERWSZEJ praktyce, nie żartuję. Patrzcie uważnie na moje oko przed i po wykonanym ćwiczeniu.
Nasady dłoni umieszczamy pod brwiami (ćwiczenie można wykonywać od razu z obu stron) cała dłoń leży na czole.
NIE NACISKAMY NA GAŁKI OCZNE!
LEKKO podciągamy mięsień czołowy w górę.
KONIECZNIE PILNUJEMY, ŻEBY POD DŁOŃMI NA CZOLE NIE POJAWIŁY SIĘ ZMARSZCZKI, czoło ma być gładkie!
Kierujemy wzrok w dół i zamykamy oczy 20 razy (NIE MRÓŻYMY - ZAMYKAMY).
Potem utrzymujemy zamkniętą powiekę przez 10-20 sekund. Musicie POCZUĆ PRACĘ mięśni dźwigaczy powiek górnych.
Przesuwamy nasady dłoni bliżej zewnętrznych kącików oczu i powtarzamy ćwiczenie.
Jeśli nie odczuwacie pracy mięśni jest albo jeszcze za wcześnie na to ćwiczenie i musicie najpierw dobrze popracować nad czołem, albo potrzebujecie innego ćwiczenia z poziomu zaawansowanego.
Piszcie w komentarzach, komu uniosły się powieki!
Pamiętajcie, żeby efekt się utrzymał, trzeba ćwiczyć regularnie!
Czekam was na warsztatach w Warszawie i we Wrocławiu!