Właśnie teraz, w tej chwili sprawdź i napisz mi w komentarzach, jaką pozycję przyjmuje zazwyczaj Twój język!
My wszyscy cierpimy na brak czasu: czasu na sport, dbanie o siebie. Ćwiczenia wymagają chwili przy lustrze, często piszecie, że ciężko zrozumieć od czego zacząć, jak wygospodarować czas.
Zacząć można od czynności, które wykonujemy nieświadomie i które codziennie polepszają lub pogarszają nasz wygląd. To jest, na przykład, sposób, w jaki chodzimy, koniecznie napiszę o tym innym razem, oraz pozycja spoczynkowa języka.
Przednia i środkowa jego część ma być uniesiona ku górze i przyklejona do podniebienia twardego, końcówka dociśnięta do wałka dziąsłowego, nie do zębów!
Tylko takie ułożenie języka umożliwia poprawny rozwój szczęki! Przy połykaniu język naciska na podniebienie i masując stymuluje jego poszerzanie się.
Niestety jestem z rocznika krzywdzących doświadczeń stomatologicznych, kiedy nie było za dużo ani wiedzy, ani wyboru. Stomatolog mi mówił, że odziedziczyłam wąską szczękę po mamie i duże zęby po tacie.
A tak na prawdę mam niedorozwój szczęki górnej przez to że przez prawie całe życie mój język leżał spokojnie na dnie jamy ustnej swoją drogą obciążając zuchwę.
Jaki to ma wpływ na wygląd twarzy?
zapadnięcie w obszarze górnej części fałd nosowo-wargowych, głębokie bruzdy przy nosie,
drugi podbrudek w wyniku braku pracy głębokich mięśni gardła,
problemy z oddychaniem i towarzyszące im sińce pod oczami,
wysuwanie głowy do przodu i problemy z szyją, marionetki i tp.
Jeżeli zauważyłaś, że Twój język nie jest ułożony poprawnie, przycisnij go teraz do podniebienia i staraj się utrzymywać tę pozycję w ciągu dnia, przyzwyczajając mięśnie do prawidłowej pracy.
W dorosłym wieku mamy minimalny wpływ na ułożenie kości czaszki (ale mamy! teraz opanowuje techniki osteopatyczne, które można wykonywać samodzielnie, uwalniając napięcie na szwach czaskowych).
Ale dobra wiadomość: tylko pilnując ułożenia języka po kilku tygodniach zobaczysz poprawę linii żuchwy!
Dowiedziałyście się już ode mnie o TPT - taśmie powierzchownej tylnej, dzisiaj wam opowiem o TPP - taśmie powierzchownej przedniej.
Biegnie od palców grzbietem stóp przez cały przód ciała do czaszki i tworzy pętlę z tyłu głowy, składa się z prawej i lewej części.
To, że twarz powoli zaczyna spływać w dół, jest wynikiem skrócenia TPP.
Dlaczego TPP staje się krótsza?
Jest na to wiele przyczyn. Wszystkie blizny i zrosty pooperacyjne mocno ciągną twarz w dół, większość blizn mamy właśnie z przodu: po cesarce, po urazach w dzieciństwie...
Mam dosyć dużą bliznę na przedniej części łydki, którą się skończyło skakanie z rury na rurę na kotłowni . Właśnie w tej bliznie pomimo innego tkwi problem mojej asymetrii: blizna ciągnie prawą część twarzy i muszę ciągle pracować nad tym napięciem.
TPP i TPT się rownoważą, ale w wyniku złych nawyków posturalnych ta równowaga się zaburza. Zauważyłyście kiedyś, że sukienka z przodu wydaje się być dłuższa niż z tyłu? To nie jest kwestia dużych pośladków , tylko przodopochylenia miednicy, co idzie z tym w parze: przeprost kolan, wiotczenie i obwisanie okolic kolan, brzucha, piersi, szyi i twarzy: drugi podbródek i chomiki.
Przewlekle zapalenia również skutkują zrastaniem się tkanek i skróceniem całej taśmy. Koniecznie trzeba zwracać na nie uwagę i leczyć nie odkładając na później, zanim skulona pozycja stanie się dla Twojego ciała "normalną".
Dlatego eliminacja drugiego podbródka to nie jest tylko kwestia schudnięcia, ale też likwidacji skrócenia TPP.
Stan TPP łatwo sprawdzić wykonując siad na piętach. Jeżeli nie jesteś w stanie dotknąć pośladkami pięt lub czujesz zbytnie napięcie, taśma potrzebuje rozluźnienia.
Spróbujcie i napiszcie mi w komentarzach czy się udało! I czy pracujecie w jakikolwiek sposób z bliznami?