Koniecznie muszę wam powiedzieć, że na to, jak wygląda twarz rano, ma duży wpływ pozycja do snu!
Jeżeli masz głębszą bruzdę nosowo-wargową po jednej stronie, raczej śpisz na tym policzku. W ciągu 6-8 godzin skóra się gniecie pod ciężarem głowy, zmarszczka się pogłębia! Utrudnione krążenie zwiększa obrzęki.
Najlepsze dla urody jest spanie na wznak.
Ale nie w każdym przypadku jest to możliwe, bo na wybieraną przez nas pozycję składa się wiele czynników, w tym psychologiczne.
To, że udaje Ci się zasnąć wyłącznie leżąc na brzuchu lub w pozycji embriona, może wskazywać na brak poczucia bezpieczeństwa. Przed tym jak zapaść w sen organizm musi upewnić się, że najbardziej wrażliwa cześć twoego ciała jest osłonięta.
Dosyć często lepsza pozycja jest tylko kwestią dobrania dobrej poduszki, tak że warto zagłębić się w temat i próbować dobrać odpowiednie akcesoria.
Spanie na plecach również mogą uniemożliwiać wada postawy i zgryzu, wtedy warto opanować bezpieczną pozycję na boku.
Włóż między nogi poduszkę, a najlepiej skręconą kołdrę, która będzie sięgała okolic obojczyków, w taki sposób nie będziesz również pogłębiała
i skręcała niepotrzebnie kręgosłup.
Dosyć popularna pozycja do snu na brzuchu z jedną zgiętą nogą jest jedną z najgorszych, bo mocno utrudnia krążenie!
Przed tym jak położyć twarz na poduszkę, koniecznie wygladź obszar policzka do tyłu.
Ból głowy spowodowany wzmożonym napięciem mięśni podpotylicznych można zmniejszyć rozcierając zrosty tkankowe w tym obszarze.
W wyniku nieprawidłowej pozycji głowy dochodzi do niedokrwienia mięśni tylnej powierzchni szyi i splątania włókien mięśniowych, które prowokują charakterystyczne bóle.
Opuść głowę w dół, ułóż palce na tylnej powierzchni szyi tuż poniżej czaszki po bokach kręgosłupa szyjnego (NIE DOTYKAJ KRĘGOSŁUPA) i masuj mięśnie stosując głębokie okrężne ruchy po woli przesuwając palce w kierunku uszu.
Trzymaj się kształtu czaszki, nie naciskaj ani powyżej, ani poniżej krawędzi czaszki.
Jeżeli udało Ci się odnaleźć nadwrażliwe punkty spustowe, zatrzymaj się w tym miejscu na dłużej: rozluźnij i uwolnij je. Poczujesz ulgę!
Kilka razy w ciągu dnia podejdź do ściany, sprawdź postawę i pozycję głowy, nie unoś barków, staraj się trzymać łopatki blisko siebie, ale nie wyginaj się w odcinku lędźwiowym!
Jeżeli musisz stać przez dłuższy czas, pamiętaj o ułożeniu miednicy (lekko podwijaj kość ogonową).
Jeżeli pracujesz w pozycji siedzącej, usiądź na kościach kulszowych, nie przenosząc ciężar ani na pośladki, zaokrąglając plecy, ani na pochwę, wyginając się w lędźwiach.
I zawsze! wyciągaj czubek glowy (NIE ŻUCHWĘ, TYLKO CZUBEK GŁOWY) w górę!