Robimy kolejny krok do sprawnego połykania i pięknej linii żuchwy. Jeśli nie widziałaś/eś “Krok 1” czyli masaż języka, obejrzyj załączoną rolkę. Układamy język w pozycji spoczynkowej na podniebieniu i rytmicznie unosimy w górę środek i tył wytwarzając podciśnienie. Nie cofaj język, staraj się nie ruszać żuchwą i nie wysuwaj głowy do przodu. Próbuj, nawet jeśli masz wąską szczękę jak ja i ograniczoną długość wędzidełka. Daj znać w komentarzu, jak Ci idzie i czy obie strony unoszą się równomiernie a może widzisz, że jedna połowa języka jest niżej?
