Przyczyn obrzęków pod oczami może być naprawdę dużo. Zacznę od najczęstszych: Pijesz za mało wody. Im mniej pijesz, tym bardziej desperacko organizm magazynuje płyn. Jeśli starasz się ostatnio pić więcej, ale nie widzisz różnicy – nie poddawaj się. Ciało potrzebuje czasu, żeby Ci zaufać i przyzwyczaić się, że to nowa norma, a nie chwilowa zmiana. Jesz za mało białka lub przesadzasz z solą. Warto co jakiś czas zrobić badania i sprawdzić m.in. poziom białka całkowitego. Zdrowy poziom to 70-72 g/l. Wysoki poziom stresu, brak regenerującego snu. Ostatnio mam wrażenie, że jak kiedyś wszyscy w mojej bańce wzięli się za bieganie i wrzucali zdjęcia ze Stravy, to teraz rywalizują, kto się lepiej wyśpi i wrzucają screeny z Oura. Też tak macie? Nie jestem zawodowym śpiochem, ale staram się spać w ciemnym, wywietrzonym pomieszczeniu, na dobrej poduszce i kłaść się o rozsądnych godzinach. Zaburzenia hormonalne, zwłaszcza hormony tarczycy. Sprawdzajcie regularnie pracę nerek. Warto wiedzieć, że nerki zazwyczaj nie bolą, bo miąższ nerkowy ma mało receptorów bólowych – dlatego nie bagatelizujcie obrzęków pod oczami, które mogą być jedynym objawem zaczynających się problemów. Utrudniony oddech przez nos – alergiczny lub w wyniku skrzywienia przegrody. Obniżona pozycja języka. W takim przypadku język nie masuje podniebienia podczas połykania i nie odgrywa swojej roli we wspomaganiu odprowadzania limfy ze środkowej części twarzy. Pozycja głowy. Jeśli głowa jest stale wysunięta do przodu, przykurcze i napięcia w szyi utrudniają krążenie. Obrzęk gromadzi się wtedy nie tylko pod oczami, ale również na górnych powiekach i policzkach. Bardzo ważne jest zaadresowanie zarówno przyczyny, jak i skutku. Nawet jeśli obrzęki wracają po masowaniu – szukaj przyczyny, ale nie rezygnuj z masażu. Utrwalony obrzęk jest trudniejszy do usunięcia, a zatrzymana chłonka mechanicznie rozciąga skórę. Więcej przydatnych ćwiczeń znajdziesz u mnie na profilu w rolkach i zapisanych stories Facefitness.
Szkoda, że od małego w szkołach nie uczą nas o tym, jak ważny dla zdrowia jest prawidłowo działający układ limfatyczny.
to prawda, w ogóle bardzo ubolewam, że w szkołach nie ma nic o postawie, dobrych nawykach, a wiedza o ciele, jest tak teoretyczna, że często niby coś wiemy, a tak naprawdę nie wiemy nic
W której z wyróżnionych relacji znajdę więcej ćwiczeń? (Książkę już mam 🙂
@pani_ka_jewellery wyróżnione Facefitness