Hejka 🙂 Ciagle nie jestmem pewna w ktorym momecie jest wydech i podciagniecie jezyka do gory. W momencie jak odbijam sie od palucha i ide do gory to robie wydech i podciagam jezyk do gory, czy robie wdech ? Przepraszam, ale jakos nie potrafie tego zlapac ...
Czy w czasie drugiego etapu ćwiczenia w którym klęczymy na jednej nodze i podnosimy piętę do góry dalej mam mieć aktywne przywodziciele czy tylko w momencie kiedy obie stopy są w całości na podłodze?
Używamy plików ciasteczka, aby zapewnić Ci jak najlepsze wrażenia z korzystania z naszej witryny. Jeśli nadal będziesz korzystać z tej witryny, będziemy zakładać, że jesteś z niej zadowolony.
Hejka 🙂 Ciagle nie jestmem pewna w ktorym momecie jest wydech i podciagniecie jezyka do gory. W momencie jak odbijam sie od palucha i ide do gory to robie wydech i podciagam jezyk do gory, czy robie wdech ? Przepraszam, ale jakos nie potrafie tego zlapac ...
Hej, tak, na wydechu podnosimy nogę odpychając się od palucha i podciągamy język
Czy w czasie drugiego etapu ćwiczenia w którym klęczymy na jednej nodze i podnosimy piętę do góry dalej mam mieć aktywne przywodziciele czy tylko w momencie kiedy obie stopy są w całości na podłodze?
Są aktywne, tak