Nie wiem jak wy, a ja mam sporo nieprzyjemnych wspomnień z dzieciństwa na temat jedzenia. Byłam klasycznym niejadkiem, któremu zimna zupa po trzechgodzinnym dłubaniu lądowała na głowie.
Jako osoba dorosła nauczyłam się jeść szybko i wciągać obiad w pięć minut, nie zauważając często smaku. Zdarzało mi się po kilku godzinach nie pamiętać, czy w ogóle jadłam.
Zanim dowiedziałam się o tym, jak powinien leżeć i funkcjonować język, często żując przygryzałam go i policzki, a woda wylewała mi się przez kącik ust więcej razy niż chciałabym się przyznać. Mój język do 30 roku życia leżał na dolnych zębach.
A połykałam, oczywiście, wargami.
Bruzdy nosowo-wargowe często nazywane są zmarszczkami uśmiechu. Ale to nie do końca tak jest. Jeśli zaburzona została funkcja języka, ciało włącza mięśnie twarzy do połykania. A wiesz, że połykamy prawie tysiąc razy dziennie? A ile razy się uśmiechamy?
Prawidłowo wargi w momencie połykania pozostają nieruchome. Sprawdź, czy tak jest u Ciebie i podeślij tę rolkę znajomym A więcej informacji znajdziesz w zapisanych stories Język i Połykanie.
Połykasz językiem czy wargami?
Ja mam bardzo wąskie łuki, muszę brać małe kęsy i jem bardzo powoli i zawsze słyszę głupie komentarze i poganianie mnie... Ciężko mi w pracy bo przerwa za krótka żebym mogła zjeść porządny posiłek...
pamiętaj, że robisz dobrze! Nawet jeśli jako jedyna, to nie zmienia faktu, że masz dobry nawyk warto to docenić i siebie pochwalić. Zaniedbywanie potrzeb własnego ciała nie czyni nikogo ani lepszym pracownikiem, ani człowiekiem
A Jak prawidłowo przełykać ślinę? Zasysać bokami języka czy pobierać przodem i czy wówczas lekkie zasysanie (przysysanie do zębow) policzków jest ok?
prawidłowo ślina wsysa się bokami, kiedy język po bokach się odkleja i tworzy się podciśnienie. Przód języka przy piciu i/lub połykaniu wody nie opuszcza się i nie odkleja się od walka dziąsłowego za górnymi zębami
dziękuję za odpowiedź
Ja robię grymas zamkniętego uśmiechu na boki co pogłębia i napina mi strasznie marionetki i bruzde jak się tego oduczyć i rozluźnić te mięśnie. ???
rozluźnianie to zawsze drugi krok. Najpierw trzeba wzmocnić i usprawnić funkcje mięśni, zamiast których pracują wargi, czyli mięśnie języka. Jeśli wędzidełko pozwala na pełny zakres ruchu, zacząć z ćwiczeń na pionizację języka. Pokazywałam takie ćwiczenia na live’ie z ortodontką, na live’ie z @blindsapphire jakiś czas temu oraz na live’ie z logopedami @hubert_krzyzowski i @magdalena_kizinkiewicz Regularnie ćwiczymy język i mięśnie żucia w online klubie w czwartki
Super, że dzielisz się wiedzą
ta wiedza kiedyś totalnie zmieniła moje życie i staram się nieść ją dalej
@face_fit_coach dziękuję za odpowiedź