Mówi się, że emocje wypisane są na twarzy, ale w jaki sposób dokładnie to dzi...

Mówi się, że emocje wypisane są na twarzy, ale w jaki sposób dokładnie to działa?

Doświadczenie agresji, przemocy fizycznej i psychicznej zwłaszcza w dzieciństwie ma duży wpływ na postawę i wygląd.

Mięśnie żucia, ręce napinają się w odruchu obronnym, klatka się zamyka, barki podciągają się ku górze, ciało traci pion i balans, bo reaguje fizycznie na ból, strach, odrzucenie i zbudowany na nich brak wiary w to, że zasługujemy wsparcia i dobrego traktowania.

Oczywiście odbija się to na wyglądzie twarzy: nasilają się obrzęki, skóra na napiętych mięśniach robi coraz bardziej nierówna, opadają owal, kąciki ust, powieki...

Ciężko się wyprostować, bo otwieranie klatki nasila panikę, poczucie podatności na zranienie. Ćwicząc postawę warto przywoływać dobre wspomnienia, żeby poczuć się spokojniej i bezpieczniej.

Otworzyć barki może pomóc przykładanie dłoni do najbardziej wrażliwej części przedniej powierzchni ciała - do brzucha. Ten prosty ruch pomoże się uspokoić i nabrać pewności siebie.

Często jako dzieci uczymy się ignorować nasze emocje, żeby nie utracić poczucia bezpieczeństwa, które daje nam kontakt z dorosłymi. Później nie umiemy wyrazić gniew i on zostaje w skamieniałych mięśniach.

I tak samo jak terapia pomaga rozluźnić napięcia mięśniowe, tak ćwiczenia potrafią pomoc wyrzucić z siebie pokłady złych emocji, dlatego najlepiej je połączyć.

Nie ma naszej winy w tym, że doświadczyliśmy traum, że świat wiele razy nas zawodził, w tym najbliżsi, ale nie możemy też zawieść siebie, wierząc, że nasza wartość jest tylko w służeniu innym.

Jesteśmy warci wsparcia, miłości, uwagi, dotyku, prostej sylwetki, zdrowia i ładnego naturalnego wyglądu! I w naszych rękach jest krok po kroku przepracowywać zadany nam ból otaczając się opieką: swoją własną i specjalistów, jeżeli czujemy potrzebę.

Zawsze się czuję lepiej po ćwiczeniach również psychicznie, też tak macie?

Instagram @face_fit_coach