Książkę zaczęłam od propozycji zrobić sobie zdjęcie wprost zanim zaczniecie w...

Książkę zaczęłam od propozycji zrobić sobie zdjęcie wprost zanim zaczniecie wprowadzać dobre nawyki i ćwiczenia w swoją rutynę.

Dlaczego to jest ważne? Zdjęcie jest nam potrzebne nie tylko po to, żeby śledzić postępy, ale również dla diagnozy.

Pytanie, co zrobić z asymetrią jest najczęściej zadawane. Ale żeby odpowiedzieć na niego, trzeba najpierw zastanowić się, skąd się wzięła i czy faktycznie jest.

Zdecydowana większość wysłanych do mnie zdjęć ze "strasznie asymetrycznymi" według ich właścicieli twarzami przedstawia tak na prawdę osoby z przechyloną na bok głową.

Czyli, na przykład, ich oczodoły znajdują się na jednym poziomie, a wrażenie asymetrii stwarza boczne zgięcie głowy.

Niby proste, trzymaj głowę równo, ale dużo osób nie jest w stanie tego zrobić nawet patrząc się w lustro.

Głowa ustawia się pod kątem, dlatego, że musi zrównoważyć wadę postawy i/lub wadę zgryzu i siłą woli nie utrzymamy jej w pionie.

Jakie to może nieść konsekwencje oprócz estetycznych? Między innymi może również wpływać na wzrok.

Popatrz na jakąś rzecz przed sobą, a potem spróbuj skręcić głowę w prawo, gałki oczne jednocześnie uciekają w lewo względem głowy, prawda? Jest to odruch, dzięki któremu możemy skupić i utrzymać wzrok na jednym obiekcie.

Jeśli głowa jest stale przechylona względem osi, balans pracy mięśni utrzymujących gałki jest zaburzony, co powoduje pewne ograniczenia w ich ruchu i z czasem może mieć wpływ na wzrok.

Każda asymetria, jeżeli nie jest skutkiem urazu, ma głębsze podłoże i musi być naprawiana holistycznie poprzez pracę nad postawą, ustawieniem żuchwy, a dopiero potem ćwiczeniami na twarz.

Dlatego w online klubie (link w bio) budując od nowa symetrię twarzy dużo poświęcamy uwagi ciału i szyi.

Masowanie jednego oka nie powiększy go i nie przesunie, wtedy jak holistyczne podejście zawsze daje efekt.

Instagram @face_fit_coach