Koniecznie muszę wam powiedzieć, że na to, jak wygląda twarz rano, ma duży wpływ pozycja do snu!
Jeżeli masz głębszą bruzdę nosowo-wargową po jednej stronie, raczej śpisz na tym policzku. W ciągu 6-8 godzin skóra się gniecie pod ciężarem głowy, zmarszczka się pogłębia! Utrudnione krążenie zwiększa obrzęki.
Najlepsze dla urody jest spanie na wznak.
Ale nie w każdym przypadku jest to możliwe, bo na wybieraną przez nas pozycję składa się wiele czynników, w tym psychologiczne.
To, że udaje Ci się zasnąć wyłącznie leżąc na brzuchu lub w pozycji embriona, może wskazywać na brak poczucia bezpieczeństwa. Przed tym jak zapaść w sen organizm musi upewnić się, że najbardziej wrażliwa cześć twoego ciała jest osłonięta.
Dosyć często lepsza pozycja jest tylko kwestią dobrania dobrej poduszki, tak że warto zagłębić się w temat i próbować dobrać odpowiednie akcesoria.
Spanie na plecach również mogą uniemożliwiać wada postawy i zgryzu, wtedy warto opanować bezpieczną pozycję na boku.
Włóż między nogi poduszkę, a najlepiej skręconą kołdrę, która będzie sięgała okolic obojczyków, w taki sposób nie będziesz również pogłębiała
i skręcała niepotrzebnie kręgosłup.
Dosyć popularna pozycja do snu na brzuchu z jedną zgiętą nogą jest jedną z najgorszych, bo mocno utrudnia krążenie!
Przed tym jak położyć twarz na poduszkę, koniecznie wygladź obszar policzka do tyłu.
Mnie najwygodniej w pozycji embrionalnej bo mam problem z odc krzyżowym kręgosłupa.
spróbuj podkładać poduszkę pod kolana
Nauczyłam się spać na plecach będąc w ciąży i tak mi na szczęście zostało. Czasami się przekręcam na bok, ale na szczęście nie śpię już na brzuchu - a była to moja ulubiona pozycja ze zgiętą nogą.
super, że udało się zmienić nawyk! To jest najzdrowsza pozycja do spania
Witam , trafiłam tu całkiem przypadkiem i jestem zachwycona ale jedno pytanie odnoście snu ... zasypiając na plecach drętwieje mi pupa jest na to jakaś rada ??? Bardzo chętnie dołączę do klubu online mam 32 lata i moja twarz woła o pomoc
pewnie jest przechylenie w miednicy i jest utrudnione krążenie, spróbuj podłożyć pod kolana kocyk lub poduszkę już piszę szczegóły odnośnie klubu
@face_fit_coach Od pewnego czasu spię na plecach i zauważyłam, że obrzęki oczu są mniejsze i bruzdy nosowo-wargowe i marionetki nie są tam mocno zaznaczone. Wydaje mi się, że też brwi się zagęsciły (chyba przez to, że nie przyciskam powiek do poduszki i krążenie jest lepsze, to i mieszki włosowe dostają więcej substancji odżywczych wraz z krwią 🙂 ). Niestety zauwazyłam też większe napięcia w żwaczach i w ciele w nocy i po wstaniu z łóżka- czy to możliwe, że to od pozycji na plecach czy raczej szukać przyczyny w stresie?
może mieć wpływ za wysoka poduszka, ale szukałabym bardziej w stresie i ułożeniu głowy, nie wysuwasz jej do przodu?