Kochane dziewczyny, obiecałam wam ćwiczenia na asymetrię. Dzisiaj popracujemy nad asymetrią brwi.
Spróbuj unieść najpierw jedną brew, potem drugą. Zazwyczaj jedna idzie łatwo, a druga z oporem lub wcale.
Ta zablokowana brew jest zwykle ciut niżej, a nad drugą są zmarszczki mimiczne.
Żeby wypoziomować brwi najpierw musimy uaktywnić porcję mięśnia czołowego po słabszej stronie.
Trzymamy "silniejszą" brew palcami, a "słabszą" unosimy 30 razy. Skupiamy się na unoszeniu TYLKO JEDNEJ brwi.
Potem blokujemy całą mocną połówkę czoła i unosimy leniwą brew, uruchamiając jednocześnie mięsień skroniowy. Jeżeli rusza się ucho, wszystko robisz dobrze. Powtórz 30 razy.
Dalej ułóż dłoń na słabszą połówkę czoła i unosząc obie brwi, pomagaj tej słabszej, przesuwając dłonią tkanki miękkie ku górze. Staraj się jak najmniej marszczyć czoło, uruchamiaj mięśnie potyliczne i skroniowe. Powtórz 30 razy.
Ułóż palce wskazujące tuż nad brwiami, unoś obie brwi 30 razy mocno trzymając je palcami.
Spleć palce, dociśnij je mocno do ROZLUŹNIONEGO czoła, pociągnij dłońmi mięsień czołowy na boki i w dół. Następnie po woli staraj się unosić brwi, jednocześnie blokując ruch dłońmi. Wykonaj 10 powtórzeń i utrzymuj pozycję przez 20 sekund.
USTA POWINNE BYĆ ROZLUŹNIONE, ćwiczenia można wykonywać z korkiem w ustach.
Po ćwiczeniach koniecznie rozmasuj i rozluźnij czoło, żeby pozbyć się napięcia. Masaż znajdziesz tu:
@face_fit_coach Rozumiem, że w tym ćwiczeniu wyjątkowo ćwiczymy tylko tą słabszą stronę, a nie obie? Pytam, ponieważ pamiętam, że tłumaczyła Pani, żeby na ogół ćwiczyć dwie strony ciała.
tak, jeżeli mamy mało ruchomą brew, "uczymy" ją pracować samodzielnie ale to jest wyjątkowa sytuacja, to prawda
@face_fit_coach Trafiłam na ten post, dzięki Pani dzisiejszej relacji. Mam asymetryczne brwii, prawa jest wyraźnie niżej od lewej. Przy próbie powyższych ćwiczeń nie jestem stanie podnieść żadnej brwi z osobna, blokada i koniec . Czy to jest ok? Czy w takim wypadku powyższe ćwiczenia będą dla mnie odpowiednie?
tak bywa, jeżeli żadna z brwi nie podnosi się samodzielnie, te ćwiczenia będą jak najbardziej odpowiednie próbuj uaktywnienić najpierw jedną brew, potem drugą. Na początku będzie najtrudniej, potem coraz łatwiej
dziękuję za odpowiedź i radę ! w takim razie będę cierpliwie próbować rozruszać moje brwi
jak Pani to robi że sie w ogóle nie marszczy czoło ? botoks?
mam nad nim pełną kontrolę, nigdy nie robiłam zastrzyków botoksu, ani żadnych innych
O niee, jedna idzie w górę, druga ledwie drga
@lullalovemrb czyli trzeba trochę poćwiczyć