Każdy z nas to słyszał, a niektórzy do dziś pamiętają, jak rodzice klepali ich między łopatki, żeby się wyprostowali. Chcieli dobrze, ale efekt takiego prostowania się jest odwrotny.
Ściągając łopatki, przechylamy klatkę do tyłu, zwiększając napięcie w szyi i lędźwiach, a nawet pogłębiając przodopochylenie miednicy.
Będę do znudzenia powtarzać: poprawna postawa nie boli! A jeśli ciągle odczuwasz potrzebę prostowania się, problem najprawdopodobniej jest w oddechu.
Sprawdź zapisane stories Oddech
Ściągasz łopatki?
A przy wypukłej klatce piersiowej i obojczykach? Czy są ćwiczenia które to skorygują?
@klaudia_dabkowska tak, oddechowe angażujące tylne żebra i ćwiczenia, korygujące przodopochylenie miednicy