Dobry wieczór, kochane! Dostałam od was kilka bardzo podobnych pytań w wiadomościach prywatnych i stwierdziłam, że poświęcę swoje posty w tym tygodniu zmarszczkom na czole.
Dajcie mi , jeżeli chcecie się ich pozbyć, i czytajcie dalej!
Zazwyczaj skóra na czole zaczyna się marszczyć jedna z pierwszych, co może mieć wiele przyczyn. Jedna z najmniej oczywistych to WADY POSTAWY!
Jeżeli jesteśmy wyprostowane, skóra czaszki jest napięta w wyniku pracy mięśnia potylicznego przyczepionego bezpośrednio do kości potylicznej i jest dodatkowo lekko naciągana przez mięsień czworoboczny. Utrzymując godzinami zaokrąglone plecy i wklęsłą klatkę piersiową osłabiamy ten mięsień i skóra przesuwa się do przodu. Oprócz tego na skutek intensywnej mimiki mięsień potyliczno-czołowy większości z nas zaczyna pracować nierównomiernie: brzusiec czołowy w wyniku stałego napięcia kurczy się i jeszcze bardziej pociąga do przodu czepiec ścięgnisty i skórę na czole, na co pozwala osłabiony brzusiec potyliczny. Wówczas tworzą się głębokie bruzdy, które trudno jest zlikwidować.
Ale trudno nie znaczy niemożliwie!
Od czego możesz zacząć?
Od ćwiczenia na poprawę postawy, które tylko wydaje się być takie proste.
Stań tyłem przy ścianie. Pięty, łydki, pośladki, łopatki i tył głowy przylegają do ściany, łopatki ściągnięte, brzuch napięty, barki cofnięte i opuszczone, ręce wzdłuż ciała.
Wytrzymaj tak 3 minuty, kiedy odejdziesz od ściany, zauważysz, że plecy już nie chcą wracać do pozycji zaokrąglonej.
Można również naciskać prostymi plecami na ścianę, utrzymując napięcie przez 60 sekund, wykonywać 3 razy dziennie.
U mnie odwrotna sytuacja, gładkie i wręcz nienaturalnie napięte czoło i skóra glowy
ale pod skórą czujesz, że tkanki są jakby przerośnięte? Czy czujesz kość? Żeby powiedzieć, czy to jest związane z postawą, musiałabym zobaczyć twoje zdjęcia od tyłu i z boku
nie, czuję kość
podeślij mi zdjęcie w wolnym czasie, jak chcesz
@aniaszumi77
Stałam 3 minuty przy ścianie j moja lewa łydka była tak napięta że aż paliła
@helenamartyna pewnie jest problem w miednicy lub stopach, może być też i tam, i tam.