Czy facefitness jest dla każdego?
W pewnym zakresie, tak, przecież każdy człowiek może rozmawiać, jeść, śmiać się, całować się itp., więc każdy może także wykonywać minimum ćwiczeń na mięśnie twarzy. Poza tym, można korzystać z technik harmonizujących, liftingowych oraz relaksujących, nauczyć się czynności pielęgnacyjnych, zmienić pamięć mięśniową oraz eliminować złe nawyki mimiczne, które codziennie deformują twarz i pogarszają jej stan.
Ale PRZECIWWSKAZANIA istnieją, są to:
1. Ostre choroby skóry: wypryski, ropne zapalenia skóry, choroby grzybicze, brodawki płaskie itp.
2. Zapalenie nerwu twarzowego lub nerwu trójdzielnego, neuropatia.
3. Zespół hipermobilności (nadruchomości).
4. Wirus lub choroba zakaźna: przeziębienie, zapalenie ucha, zapalenie migdałków, zapalenie oskrzeli itp. (ponieważ wykonywanie ćwiczeń rozprzestrzeni infekcję).
5. Choroby układu limfatycznego.
6. Choroby nowotworowe (remisja przynajmniej 5 lat).
7. Zaburzenia krążenia krwi w tętnicach mózgu.
8. Nadciśnienie tętnicze 3 stopnia.
9. Wszystkie choroby ostre lub w stanie aktywnym.
Jeśli cierpisz na nadciśnienie, unikaj wykonywania ćwiczeń, gdy wartość ciśnienia krwi jest wyższa niż zwykle. Jeśli masz jakiekolwiek przeciwwskazania do uprawiania sportu lub masażu twarzy, skonsultuj się z lekarzem. Jeśli cierpisz na długotrwały (przewlekły) niedowład nerwu twarzowego lub paraliż mięśni twarzy o każdej etiologii, wykonuj ćwiczenia bardzo ostrożnie i tylko wtedy, gdy nie masz bólu.
Jeśli miałaś robione wypełnienie kwasem hialuronowym lub zastrzyk botoksu, najlepiej odczekać od 3 do 6 miesięcy, jeżeli nie chcesz stracić "efekt wypełnienia" lub "unieruchomienia". Ćwiczenia spowodują, że kwas wchłonie się szybciej, oraz szybciej stworzą się połączenia nerwowe. W przypadku stałych wypełniaczy, jest ryzyko jego przesunięcia.
Dobrą wiadomością jest to, że ćwicząc nie będziesz potrzebowała ani wypełniaczy, ani botoksu.
Jeżeli macie pytania, chętnie odpowiem w komentarzach!
czy jest jakiś dolny próg wiekowy, przed osiągnięciem którego nie należy ćwiczyć?
nie, nie ma
Ja właśnie jestem w trakcie antybiotykoterapia przeciwko boreliozie (rumień) czy w takim razie mogę rozpocząć ćwiczenia?
musisz skonsultować się ze swoim lekarzem, ja myślę, że lepiej poczekać do końca terapii.
Bardzo mnie zainteresował ten temat, niestety, ale obecnie walczę z obrzękiem limfatycznym (usunięcie węzłów) i jestem dopiero dwa lata w remisji mam nadzieje, że będę mogła tu wrócić!
będę czekać na Ciebie! Życzę dużo zdrowia!
dziękuję
@face_fit_coach dlaczego hipermobilność jest przeciwwskazaniem do ćwiczeń? Już się ucieszyłam, że będę mogła wykorzystać ogrom zgtomadzonej przez Ciebie wiedzy a tu chyba nic z tego?...
@maria.holubowicz będziesz musiała na prawdę uważać i się pilnować. Można ćwiczyć, ale w Twoim przypadku jest ryzyko urazu, jeżeli nie dopilnujesz poprawnej pozycji, czyli trzeba naprawdę odpowiedzialnie do tego podejść.