Ćwiczenie, które pomoże zmniejszyć bruzdy marionetki, unieść kąciki ust i jeszcze poprawić humor to - UŚMIECHY!
Pilnujcie poprawnej techniki! Palcami wygładzamy i lekko przyciskamy obszary, gdzie tworzą się zmarszczki, oraz stawiamy opór pracy mięśni.
Kąciki ust w uśmiechu unoszą się w kierunku SKRONI!
Starajcie się nie mrużyć oczu! Pracują tylko kąciki
Powtórzcie 15 razy 2-3 razy na tydzień, następnie trzeba rozluźnić mięśnie ust, na przykład, wkładając między wargi lekki obcięty koreczek na 10-30 minut.
Pilnujcie tego, żeby kąciki się unosiły RÓWNOMIERNIE!
Jak to mozliwe, ze usmiecham sie na boki (mam miesien smiechowy), ale przy takim cwiczeniu czy też uśmiechu zwykłym kąciki słabo idą w górę za to policzek tak. I napiera na okolice pod okiem i tam jest bruzda juz. Widoczna przy zrelaksowanej twarzy. A przy usmiechu to juz masakra....
nie używasz mięśni jarzmowych, zamiast nich używasz mięśnie unoszące wargę górną, które biegną wzdłuż nosa. Skup się, muszą się włączyć jarzmowe, które łączą kąciki ust i kość jarzmową blisko górnej części uszu. Praca powinna być w "jabłuszku" policzka blisko uszu. Dla osób, posiadających mięśnie śmiechowe, to trudne zadanie, ale da się to zrobić. Próbuj i skupiaj się na tym, których mięśni używasz.
czyli muszę wyłączyc ten śmiechowy i unoszący górną wargę, a włączyć jarzmowe.. brzmi trudno. Są na to jakieś metody omawiane np w klubie, czy trzeba samemu "wyczuć" metodă prób i błędów?
w klubie pokazuję dokładnie, jak to zrobić, ale wyczuć trzeba samemu. Podeślę Ci na priv wizualizację
Ech bardzo ciężkie ćwiczenie, bo prawie cały czas pojawiają mi się zmarszczki pod oczami do tego ten ruch bywa taki drgający, roztrzesiony. Zupełnie jakby kąciki nie miały siły się unosić
Świadczy to osłabieniu mięśni, ale praktyka czyni mistrza, będą się wzmacniać
Jaki koreczek ?
znajdź niżej jeden z postów o rozluźnianiu ust, jestem na zdjęciu z koreczkiem takim różowym w ustach
Klasa !
@gayarosa_official
@slimaczek_098 znajdź niżej jeden z postów o rozluźnianiu ust, jestem na zdjęciu z koreczkiem takim różowym w ustach