Ćwiczenie, które można wykonywać pod maseczką!
Ale tylko kiedy opanujecie poprawną technikę!
Rozluźniamy twarz, wkładamy język w węzełek w kąciku ust - to jest miejsce splotu kilku mięśni (charakterystyczne zgrubienie, łatwo go wyczujecie) i obniżamy wzmożone napięcie, utrzymując język w tej pozycji przez 10 sekund, powtarzamy po drugiej stronie.
Ważne (i najtrudniejsze) unieruchomić żuchwę oraz nie napinać ust.
Wszystkie mięśnie poza językiem muszą być rozluźnione!
W taki sposób jednocześnie spłycamy zmarszczki przy ustach i wzmacniamy mięśnie podjęzyczne, zmniejszając drugi podbródek.
Róbcie za każdym razem, jak poczujecie ochotę obgryzania warg/policzków/skórek/paznokci. Wprowadzajcie nowy zdrowy nawyk.
Wprowadzam to ćwiczenie do reszty i nie mogę się na patrzeć na moją twarz, zmienia się, jest gładsza, zmarszczki są płytsze dziękuję
cudownie, kochana! Bardzo się cieszę!
Cześć, jak można dołączyć do klubu?
@sylwia_kowalczyk_
@monika_gromulska
@ewaplantpower
super ze o mnie pomyślałaś
@iwona.freedom super ze o mnie pomyślałaś
@iwona.freedom