Co robi Twój język, kiedy śpisz? Skąd mam wiedzieć? Przecież śpię! Ale są zna...

Co robi Twój język, kiedy śpisz? Skąd mam wiedzieć? Przecież śpię! Ale są znaki: zaśliniona poduszka, suchość w ustach, niewyspanie, cienie i zapadnięcia pod oczami, głębokie bruzdy nosowo-wargowe… jeszcze partner skarży się, że chrapiesz… Co to znaczy? Że język nie leży na podniebieniu i nie wykonuje swoich funkcji. Nie bierze aktywnego udziału w połykaniu, nie masuje podniebienia, nie wspiera szczęki. Jak się dowiedzieć, czy język jest w stanie powstrzymać ślinę przed ucieczką na poduszkę?
Zrób ze mną ćwiczenie: weź mały łyczek wody i uwięź go pomiędzy językiem a podniebieniem i sprawdź, czy język potrafi go utrzymać. Pochyl głowę. Czy brzeg języka odkleił się od wałka dziąsłowego za górnymi zębami i woda uciekła? Jeśli nie, fantastycznie! Przełknij, nie odklejając brzegów języka, podnosząc środek w górę. Jeśli woda przedostała się do jamy ustnej i nawykowo przełknęłaś/eś ją, zaciskając wargi, spróbuj jeszcze raz. A potem jeszcze raz. Każdy dobry nawyk przychodzi z praktyką. Podczas leczenia ortodontycznego nie domykały mi się wargi i stosowałam na noc logopedyczną aplikację taśm kinezjologicznych. Nie jestem fanką zaklejania ust na amen. Nie mogłabym zasnąć ze strachu, że mogłabym się udusić, nawet jeśli ryzyko jest znikome, nie dla mojego mózgu! Z myślą o takich osobach jak ja, w online klubie w dodatkowych materiałach udostępniłam aplikację, która trzyma wargi razem, ale umożliwia ich otwarcie w razie konieczności. Jeśli jej jeszcze nie wypróbowały/liście, gorąco polecam. Czy zastanawiałyście się nad swoim wzorcem połykania?

Instagram @face_fit_coach