BRUZDY MARIONETKI

BRUZDY MARIONETKI
Od czego zacząć walkę z nimi? Po pierwsze, nie zaciskać usta! Najlepiej przyzwyczaić się mieć usta lekko uchylone (1mm), przy czym język powinien wywierać nacisk na podniebienie, a wargi mają być rozluźnione i miękkie. Koreczek świetnie w tym pomaga, jeżeli wciąż jest problem z kontrolą mimiki.

Zmarszczki marionetki głównie pojawiają się wskutek zmniejszenia długości mięśnia obniżacza kąta ust, który będąc w stałym napięciu, ciągnie je ku dołu. Jeżeli marionetki biegną pionowo w kierunku brody, to jego działanie.

Drugi mięsień, który możemy obarczyć winą za bruzdy przy ustach, to mięsień szeroki szyi. Uczestniczy w tworzeniu wyrazów wściekłości i przerażenia, ciągnąc najmocniej, kiedy mamy okrągłe plecy. Jeżeli bruzdy nie są pionowe, tylko biegną na boki w kierunku chomików, pierwsze, co musicie zrobić WYPROSTOWAĆ SIĘ i w ciągu całego dnia pilnować postawy ciała.

Dalej rozłuźniamy skurczone mięśnie: trzymając brodę, żeby nie pojawiło się w niej napięcie, językiem wygładzamy i wyciągamy mięsień obniżacz kąta ust. Jeżeli mięsień odczuwa się językiem, jest spięty i przykurczony, taki masaż można robić kilka razy dziennie.

Mam jeszcze dwa łatwe ćwiczenia na te bruzdy, chcecie?

Instagram @face_fit_coach