5 tygodni ćwiczeń na poprawę wzorca oddechu (15-20 minut dziennie)

Oddech to jedna z podstawowych czynności, na której opiera się nasze zdrowie i wygląd. Sposób, w jaki oddychamy, może poprawić lub utrudnić krążenie limfy, poprawić postawę lub sprawić, że będziemy się garbić i trzymać barki przy uszach. Może także wpłynąć na wygląd brzucha, przyspieszając jego wzmacnianie, albo przeciwnie – utrudniając ten proces. Oddech może również wspomagać świadomą poprawę koncentracji i przywracanie spokoju albo utrzymywać nas w stanie walki i ciągłego napięcia.

Ten kurs pomoże Ci opanować oddychanie, przy którym:

• barki nie unoszą się,
• głowa nie wysuwa się do przodu,
• lędźwie nie bolą,
• przepona i mięśnie dna miednicy pracują w zgodzie, co przynosi korzyści dla Twojego zdrowia i urody.

Każdy nowy tydzień zaczyna się od dłuższej sesji, podczas której dokładnie omówione zostały ćwiczenia i techniki. Następnego dnia po obejrzeniu webinaru można przejść do krótszej wersji treningu, z którą należy pracować codziennie przez cały tydzień lub dłużej, jeśli czujesz, że potrzebujesz więcej czasu na opanowanie ćwiczeń.

Bardzo ważne jest, aby najpierw przejść diagnostykę i zapisać jej wyniki! To pomoże prześledzić progres i zrozumieć, na czym warto się skupić po zakończeniu kursu.