Ćwiczenia na stopy są ważną częścią pracy nad wyglądem twarzy, to podstawa naszego ciała. Jeśli jest zaburzony fundament, cała konstrukcja organizmu dostosowuje się do sytuacji, w tym twarz, na której będzie się pogłębiała asymeria.
W ciągu 7 tygodni, ćwicząc 15 minut dziennie:
• Zmniejszysz lub pozbędziesz się bólu w stopach, stawach kolanowych i biodrowych,
• Osiągniesz znaczącą poprawę w przypadku haluksów, płaskostopia podłużnego i poprzecznego,
• Poprawisz równowagę ciała,
• Poprawisz przodopochylenie miednicy,
• Udoskonalisz wzorzec chodu.
Jest to kurs, który pomoże Ci nauczyć się korzystać z określonych technik mobilizacji tkanek miękkich w celu poprawy balansu i symetrii ciała i twarzy. Został stworzony na podstawie najnowszych badań dotyczących wzajemnych wpływów między kręgosłupem a mięśniami, stawami i powięzią.
W ciągu 8 tygodni, ćwicząc 15-20 minut dziennie:
• Zmniejszysz przechylenie i rotację miednicy,
• Poprawisz asymetryczne ustawienie barków,
• Usprawnisz symetrię ruchu żeber za pomocą ćwiczeń oddechowych,
• Poprawisz symetrię w policzkach, kącikach ust i oczach.
Oddychanie może wspierać krążenie limfy, poprawiać postawę lub ją pogarszać, wpływać na wygląd brzucha, ułatwiając jego wzmacnianie albo rozciągać powłoki brzuszne. Może także pomagać w koncentracji i wyciszeniu lub trzymać nas w napięciu i stresie.
4 tygodnie ćwiczeń na poprawę wzorca oddechu (15-20 minut dziennie)
Ten kurs pomoże Ci opanować oddychanie, przy którym:
•barki nie unoszą się,
• głowa nie wysuwa się do przodu,
• lędźwie nie bolą,
• przepona i mięśnie dna miednicy pracują w zgodzie, co przynosi korzyści dla Twojego zdrowia i urody.
Wiele osób, próbując otworzyć "zamkniętą klatkę" nabawia się nasilonego bólu w lędźwiach. Dlatego, że szukają rozwiązań w złym miejscu. To, co rzeczywiście sprawia, że się garbimy, to ograniczona mobilność kręgosłupa i nieprawidłowe ustawienie barków: ich wysunięcie do przodu, rotacja wewnętrzna oraz uniesienie.
W ciągu 7 tygodni, ćwicząc ok. 20 minut dziennie poprawisz mobilność w stawach barkowych i łopatkach, żeby:
Ćwiczenia skutecznie działające na przyczynę opadania brwi i powiek.
W ciągu 5 tygodni, ćwicząc 15-20 minut dziennie:
• Poprawisz balans ciała i ustawienie miednicy,
• Ustawisz prawidłowo głowę dzięki ćwiczeniom oddechowym,
• Podniesiesz powieki i wygładzisz czoło przy pomocy masaży powięziowych,
• Nauczysz się drenować obrzęk z okolic czoła i oczu.
To mini-kurs, w którym zebrałam najlepsze techniki na wygładzanie czoła i strefy między brwiami, które będziesz w stanie dopasować do własnej indywidualnej anatomii.
15 dni ćwiczeń rozluźniających czoło, gładziznę, potylicę, napięcia wzdłuż kręgosłupa (ok. 20 minut dziennie) oraz 5 wariantów kinesiotapingu, które pomogą Ci: