Użyj zamiast lustra(Bez obaw, nie nagrywam Cię, kamera działa jak lustro) Środa: ćwiczenia na brzuch, klatkę, szyję Można oglądać w przyspieszeniu Kanał nadawczy klubu
Treść dostępna dla subskrybentów.
Zaloguj się lub dołącz do subskrypcji, by kontynuować.
Kasiu czy mogłabyś polecić jakiś wałek podobny do tego co masz? Ja mam ten klasyczny z BlackRoll i on wydaje mi się do większości ćwiczeń za twardy i za wysoki. Szczególnie zauważyłam to przy ćwiczeniu z leżeniem na wałku plecami (musiałam zamienić na poduszkę bo koniec wałka strasznie uciskał na kręgosłup) oraz w ćwiczeni gdy leżeliśmy na wałku bokiem - u Ciebie głowa dotykała prawie ziemi a u mnie wisiała wysoko nad (bo chyba mój wałek jest dużo wyższy niż ten co Ty używasz).
Tak, ale zasada taka sama: mocno pilnuj opuszczonych żeber (nie wciągaj górnej części brzucha mięśniami, opuszczaj klatkę), żeby były cały czas neutralne lędźwie
Kasiu, czy byłaby możliwość zapisania tej praktyki? Jest cudowna, byłaby dla mnie idealna, kiedy mam okres albo czuję, że coś mnie bierze, a nie chcę opuszczać praktyki (ćwiczę niemal zawsze w wyznaczone dni tygodnia i trzymanie się tej rutyny bardzo mi pomaga "zaliczać" co tydzień wszystkie praktyki). Byłoby cudwnie <3
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaPolityka prywatności
Super! Poproszę więcej ćwiczeń na masaż brzucha 🙂
Kasiu czy mogłabyś polecić jakiś wałek podobny do tego co masz? Ja mam ten klasyczny z BlackRoll i on wydaje mi się do większości ćwiczeń za twardy i za wysoki. Szczególnie zauważyłam to przy ćwiczeniu z leżeniem na wałku plecami (musiałam zamienić na poduszkę bo koniec wałka strasznie uciskał na kręgosłup) oraz w ćwiczeni gdy leżeliśmy na wałku bokiem - u Ciebie głowa dotykała prawie ziemi a u mnie wisiała wysoko nad (bo chyba mój wałek jest dużo wyższy niż ten co Ty używasz).
Ten czerwony ma średnicę 12 cm i jest moim zdaniem idealny dla średniego wzrostu. Ja go kiedyś kupiłam w Decathlonie
Dziękuję - zamówiłam w Decathlonie - chyba taki sam, tylko inny kolor 🙂
Cześć, czy część ćwiczeń z paskiem można robić na leżąco?
Tak, ale zasada taka sama: mocno pilnuj opuszczonych żeber (nie wciągaj górnej części brzucha mięśniami, opuszczaj klatkę), żeby były cały czas neutralne lędźwie
Dziękuję!
Cześć, w czasie ćwiczenia 4:30 coś przeskakuje mi w barku, nawet przy niewielkim ruchu. Co powinnam (nie) robić?
dzięki, cudownie.
Kasiu, czy byłaby możliwość zapisania tej praktyki? Jest cudowna, byłaby dla mnie idealna, kiedy mam okres albo czuję, że coś mnie bierze, a nie chcę opuszczać praktyki (ćwiczę niemal zawsze w wyznaczone dni tygodnia i trzymanie się tej rutyny bardzo mi pomaga "zaliczać" co tydzień wszystkie praktyki). Byłoby cudwnie <3