Czesc Kasiu nie udalo sie byc na zywo (wakacyjne zycie ponioslo mnie w gory ;)).Mam pytanie bo moja stopa jest nieokreslona :D. Mokry slad jest ok. Lekko starte podeszwy piet na zewnatrz (ale naprawde lekko). Tyle, ze czuje ze kolana maja bardziej tendencje do schodzenia sie do wewewnatrz niz na zewnatrz. Robilam dla pronujacej i chyba to jest ok? ale moze Ciesze sie ze bedzie 7 tygodni 🙂
Odpocznij dobrze! <3 Ale się cieszę, że jesteś górach! 🙂 Poproś kogoś, żeby zrobili Ci zdjęcia nóg, jak stoisz normalnie, od przodu, żeby popatrzeć na kolana, i stóp od tyłu przy podłodze, żeby przeanalizować ustawienie kości piętowej. Pod nagraniem krótkich wersji jest obrazek, do którego można je porównać. Ale myślę, że dobrze robiłaś. Raczej masz albo dobrze ustawione stopy, albo lekką pronację.
Czy robienie ćwiczeń na supinację na stopę prawidłowo ustawioną jest szkodliwe? Mam supinację tylko w lewej, myślałam że będę robić na 1 stronę, ale większość ćwiczeń jest na obie jednocześnie. Myślę że prawa może być odrobinę pronująca, ale tylko lewa jest mało stabilna. Nie mam haluksów, a tę supinację mam od urodzenia - w dzieciństwie mocną, teraz delikatną, ale od rozpoczęcia kursu zauważyłam że zwykle jak staję to tylko na prawej, a lewą się podpieram (już staram się pilnować) i czuję jak wyraźnie jest słabsza. Mogę też robić dodatkowo ćwiczenia na pronację na obie, skoro to wzmacnianie i nie zaszkodzi, ale nie chciałabym olewać tej supinacji. Podpowiesz, proszę, co zrobić?
Lepiej nie robić ćwiczeń na jedną stronę, to że jest supinacja w jednej stopie najprawdopodobniej oznacza, że jest przechylenie i rotacja w miednicy i na nią trzeba zwrócić uwagę. Czyli jeśli chodzi o stopy, to na razie wzmacniać i najlepiej by było przeanalizować, jak wygląda cała sylwetka, żeby zbudować dalszą strategię. Chodź może na konsultację? Zastanawiam się też na tym, że mówisz, że supinację masz z jednej strony od dziecka. A robiłaś RTG nóg i miednicy? Może jest różna długość nóg?
Dziękuję za odpowiedź i przepraszam że dopiero odpisuję!
Długość nóg miałam mierzoną zewnętrznie i rzeczywiście wychodziła różna, ale nie miałam RTG żeby sprawdzić czy to nie tylko rotacja miednicy. Miałam też od urodzenia dysplazję stawu biodrowego, chyba lewego (łatwo nadwyrężam ale nie miałam w dorosłości RTG, od kiedy chodzę w barefootach mnie nie boli), i skoliozę (teraz mniej niż dawniej, joga mi pomogła). Aktualnie robię kursy ten i oddechowy, nie planuję w najbliższym czasie kupowania konsultacji ani tego o symetrii. Jak to wszystko wymieniłam to rzeczywiście straszy, ale naprawdę nic mnie nie boli i jestem najsprawniejsza w moim życiu! 🙂 i robię teraz oba zestawy, na pronację i supinację. Już po wcześniejszych tygodniach czułam jak wiele ćwiczenia wzmacniające mi dają na tę supinację, myślę że wszystko jest na dobrej drodze
Świetnie! najważniejsze, że czujesz poprawę i sprawność! Super! Piękno chodu również pomaga ustawić lepiej miednicę, a RTG kiedyś przy okazji warto zrobić
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaPolityka prywatności
Czesc Kasiu nie udalo sie byc na zywo (wakacyjne zycie ponioslo mnie w gory ;)).Mam pytanie bo moja stopa jest nieokreslona :D. Mokry slad jest ok. Lekko starte podeszwy piet na zewnatrz (ale naprawde lekko). Tyle, ze czuje ze kolana maja bardziej tendencje do schodzenia sie do wewewnatrz niz na zewnatrz. Robilam dla pronujacej i chyba to jest ok? ale moze Ciesze sie ze bedzie 7 tygodni 🙂
Odpocznij dobrze! <3 Ale się cieszę, że jesteś górach! 🙂 Poproś kogoś, żeby zrobili Ci zdjęcia nóg, jak stoisz normalnie, od przodu, żeby popatrzeć na kolana, i stóp od tyłu przy podłodze, żeby przeanalizować ustawienie kości piętowej. Pod nagraniem krótkich wersji jest obrazek, do którego można je porównać. Ale myślę, że dobrze robiłaś. Raczej masz albo dobrze ustawione stopy, albo lekką pronację.
Dziękuję Kasiu za odpowiedź ❤️
Czy robienie ćwiczeń na supinację na stopę prawidłowo ustawioną jest szkodliwe? Mam supinację tylko w lewej, myślałam że będę robić na 1 stronę, ale większość ćwiczeń jest na obie jednocześnie. Myślę że prawa może być odrobinę pronująca, ale tylko lewa jest mało stabilna. Nie mam haluksów, a tę supinację mam od urodzenia - w dzieciństwie mocną, teraz delikatną, ale od rozpoczęcia kursu zauważyłam że zwykle jak staję to tylko na prawej, a lewą się podpieram (już staram się pilnować) i czuję jak wyraźnie jest słabsza. Mogę też robić dodatkowo ćwiczenia na pronację na obie, skoro to wzmacnianie i nie zaszkodzi, ale nie chciałabym olewać tej supinacji. Podpowiesz, proszę, co zrobić?
Lepiej nie robić ćwiczeń na jedną stronę, to że jest supinacja w jednej stopie najprawdopodobniej oznacza, że jest przechylenie i rotacja w miednicy i na nią trzeba zwrócić uwagę. Czyli jeśli chodzi o stopy, to na razie wzmacniać i najlepiej by było przeanalizować, jak wygląda cała sylwetka, żeby zbudować dalszą strategię. Chodź może na konsultację? Zastanawiam się też na tym, że mówisz, że supinację masz z jednej strony od dziecka. A robiłaś RTG nóg i miednicy? Może jest różna długość nóg?
Dziękuję za odpowiedź i przepraszam że dopiero odpisuję!
Długość nóg miałam mierzoną zewnętrznie i rzeczywiście wychodziła różna, ale nie miałam RTG żeby sprawdzić czy to nie tylko rotacja miednicy. Miałam też od urodzenia dysplazję stawu biodrowego, chyba lewego (łatwo nadwyrężam ale nie miałam w dorosłości RTG, od kiedy chodzę w barefootach mnie nie boli), i skoliozę (teraz mniej niż dawniej, joga mi pomogła). Aktualnie robię kursy ten i oddechowy, nie planuję w najbliższym czasie kupowania konsultacji ani tego o symetrii. Jak to wszystko wymieniłam to rzeczywiście straszy, ale naprawdę nic mnie nie boli i jestem najsprawniejsza w moim życiu! 🙂 i robię teraz oba zestawy, na pronację i supinację. Już po wcześniejszych tygodniach czułam jak wiele ćwiczenia wzmacniające mi dają na tę supinację, myślę że wszystko jest na dobrej drodze
Świetnie! najważniejsze, że czujesz poprawę i sprawność! Super! Piękno chodu również pomaga ustawić lepiej miednicę, a RTG kiedyś przy okazji warto zrobić