1. Ten, kto nie czekał na idealny moment i zaczął. Idealny moment może nigdy nie nastąpi, a jak nastąpi, to i tak go przegapisz, bo nie będziesz pewna, czy to już. 2. Ten, kto buduje samoświadomość: umiejętność czuć swoje potrzeby fizyczne i emocjonalne bez wstydu i udawania, że ich nie ma. 3. Ten, kto nie ucieka w sport, żeby się zajechać i wyłączyć głowę, a korzysta z głowy przy każdym ruchu. 4. Ten, kto przywiązuje wagę do poprawnej techniki i jakości, dba o zakresy ruchu i prawidłowy oddech. Mocniej nie znaczy lepiej. Szybsze efekty osiąga nie ten, kto bardziej się wysila, a ten, kto nie traktuje aktywność fizyczną jako karę i wyrzeczenie. “Tak bardzo się staram, zasługuję na szybsze efekty”. Ciało nie doceni twoich starań, jeśli ćwiczysz ciągle zirytowana tym, że musisz. 5. Ten, kto jest w stanie działać, nawet jeśli nikt nie klaszcze. 6. Ten, kto nie sprawdza codziennie w lustrze, czy już się poprawiło, a znajduje przyjemność w procesie. 7. Ten, kto rozumie, że zasoby ciała są ograniczone i trzeba dbać o ich regenerację: dobrze siebie karmi, kładzie spać o czasie, obniża poziom stresu. 8. Ten, kto potrafi nie wpadać w panikę i frustrację, jak coś mu nie wychodzi za pierwszym/drugim/dziesiątym razem. 9. Ten, kto zauważa i cieszy się drobnymi osiągnięciami, uwalniając dopaminę na każdym etapie, zamiast sobie umniejszać. 10. Ten, kto nie podchodzi do aktywności z nastawieniem: wszystko lub nic. Bo mózg zawsze wybierze bezpieczne nic. “Po co zaczynać, jak pewnie za późno, mam zbyt dużą wadę postawy/zgryzu i nie odmłodzę się o 20 lat”. No nie, nie odmłodzisz się o 20 lat. Ale możesz poruszać się bez bólu, przywrócić pion i symetrię, zmniejszyć obrzęki, napięcia, wygładzić zmarszczki, poprawić linię żuchwy i wyglądać promiennie. Także patrz punkt 1 i chodź do online klubu.
Jak dolaczyc do klubu online?
zapraszam przez link w bio
"ucieczka w sport, żeby się zajechać i wyłączyć głowę", znam to
sporo osób tak ma, próbuje odzyskać w ten sposób kontrolę, często sport staje się formą autoterapii po trudnych przeżyciach
Prawie wszystkie są trudne do przyjęcia, konfiguracja się jedynie zmienia w zależności od. Na ten moment pracuję nad skupieniem się na swoich efektach i celu jaki chcę osiągnąć
to prawda, są trudne
To najlepsze ćwiczenie, sporo fizjoterapeutek w Szwajcarii poleca je dla dzieci i widzi ogromną różnicę. Oczywiście dla dorosłego też.
uwielbiam go, przy siedzącej pracy must have
Kiedy ponownie dostępny będzie kurs na symetrie ciała i twarzy? Chciałam zapisać się na stronie, niestety opcja nie działa i wyskakuje błąd.
@paulinawowk na jesień